こんにちは。江戸川区の西葛西・篠崎にあるゼロスポ鍼灸・整骨院です。

急に腰に激痛が走り、動けなくなる「ぎっくり腰」。重い物を持ち上げた時、ちょっとした動作の際、または朝起き上がる瞬間など、思いがけない場面で発症することが多い症状です。ぎっくり腰は適切な治療を受けることで、痛みの軽減や早期回復が可能ですが、間違った対処をすると長引くこともあります。

今回は、江戸川区西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院で行う、ぎっくり腰の正しい治し方について詳しく解説します。

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ぎっくり腰とは？原因とメカニズム

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に強い痛みが生じる症状を指します。多くは筋肉や関節、靭帯などの損傷によって起こり、特に無理な動作や長時間の同じ姿勢による負担が原因となることが多いです。

ぎっくり腰の主な原因

ぎっくり腰が発生する主な原因として、以下のようなものがあります。

• 筋肉の過度な緊張や疲労：長時間のデスクワークや運動不足で筋肉が硬くなっていると、急な動作で損傷しやすくなります。
• 関節や骨盤の歪み：姿勢の悪さや日常の動作の癖によって、骨盤や腰椎に負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
• インナーマッスルの弱化：体幹を支えるインナーマッスル（深層筋）が衰えると、腰にかかる負担が増え、急な動作でぎっくり腰になるリスクが高まります。
• 急激な動作や無理な姿勢：重いものを持ち上げたり、急にしゃがんだりすると、腰に強い負担がかかり発症することがあります。

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ぎっくり腰になった時の対処法

ぎっくり腰を発症した場合、まずは適切な対処が重要です。

1. まずは安静にする

無理に動かず、楽な姿勢をとりましょう。横になって膝を軽く曲げた姿勢をとると、腰への負担を軽減できます。

2. 冷やす or 温める？

発症直後の炎症が強い場合は冷やすことが有効です。アイスパックや氷を使い、患部を15分程度冷やしましょう。ただし、数日経って痛みが落ち着いてきたら、血流を促すために温める方が回復を早めます。

3. 無理にマッサージやストレッチをしない

痛みが強い間は、無理なマッサージやストレッチは逆効果です。炎症が広がる可能性があるため、適切な治療を受けることが重要です。

4. 早めに専門機関で治療を受ける

ぎっくり腰は適切な治療を受けることで、回復が早まるだけでなく、再発予防にもつながります。江戸川区西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院では、痛みの原因を特定し、根本から改善する治療を行っています。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院のぎっくり腰治療

1. ゼロ整体で関節の歪みを調整

ゼロ整体では、筋肉を緩めながら関節の可動域を広げ、腰にかかる負担を軽減します。ぎっくり腰の原因となる骨盤の歪みを整えることで、症状の改善と再発防止につながります。

2. ハイボルト治療で痛みを素早く軽減

特殊な電気刺激を用いたハイボルト治療は、ぎっくり腰の痛みの原因となる深部の筋肉や神経に直接アプローチし、痛みを和らげます。即効性があり、多くの方が施術後に動きやすさを実感しています。

3. 楽トレ（EMS）でインナーマッスルを強化

ぎっくり腰の再発予防には、体幹を支えるインナーマッスルの強化が欠かせません。楽トレ（EMS）を活用することで、寝たまま効率的にインナーマッスルを鍛え、腰を安定させることができます。

4. 鍼灸治療で炎症を抑え、自律神経を整える

東洋医学に基づく鍼灸治療は、ツボや経絡にアプローチし、炎症を抑えながら血流を改善し、自然治癒力を高める効果があります。また、自律神経を整えることで、慢性的な腰痛予防にもつながります。

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ぎっくり腰を繰り返さないための予防法

ぎっくり腰は、一度発症すると再発しやすいため、日頃の予防が重要です。

1. 正しい姿勢を意識する

デスクワークが多い方は、背筋を伸ばし、腰に負担がかからない姿勢を保つことを意識しましょう。

2. 適度なストレッチと運動

股関節や背中周りのストレッチを習慣化することで、腰への負担を軽減できます。特に体幹を鍛える運動が効果的です。

3. 体を冷やさない

冷えは筋肉の硬直を招き、ぎっくり腰の原因になります。冬場やエアコンの効いた環境では、腰を冷やさないように注意しましょう。

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まとめ

ぎっくり腰は、適切な治療を受けることで早期回復が可能です。江戸川区西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院では、ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸治療を組み合わせた施術で、痛みの改善から再発予防までサポートします。

ぎっくり腰でお困りの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西・篠崎院へご相談ください

江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

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