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こんにちは！

ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西院・篠崎院のブログをご覧いただきありがとうございます。

現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、家事・育児・運転など、首や肩に負担のかかる姿勢が日常に溢れています。こうした生活習慣の中で「肩こり」に悩まされている方がとても多く、その数は年々増加傾向にあります。

特に西葛西や篠崎といった都心近郊の住宅地では、忙しい毎日を送る方が多く、「肩こりは仕方がない」と諦めている方も少なくありません。しかし、肩こりはしっかりと予防し、根本から改善できる症状です。

今回は、西葛西・篠崎エリアで肩こりを予防したい方に向けて、その原因・放置するリスク・効果的な対策・当院の施術についてわかりやすく解説いたします。

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肩こりはなぜ起きる？日常に潜む原因とは

肩こりの多くは、首・肩周囲の筋肉の緊張や血流不足が原因です。

特に西葛西や篠崎にお住まいの方からよく聞く生活習慣には以下のような特徴があります

• ・デスクワーク中心で長時間パソコン作業が多い

• ・子育てや介護で前かがみ姿勢が多い

• ・満員電車でスマホを見る時間が長い

• ・スポーツ後のセルフケア不足

これらの生活スタイルは、肩の筋肉に常に負担をかけている状態です。筋肉が硬くなると血流が悪くなり、疲労物質が蓄積。結果的に慢性的な肩こりが引き起こされます。

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放っておくと怖い？肩こりが招く身体の不調

肩こりを「よくあること」と軽視してしまう方も多いですが、実は以下のようなトラブルにつながるリスクもあります

• ・頭痛（緊張性頭痛）

• ・めまい、耳鳴り

• ・手のしびれ

• ・自律神経の乱れによる不眠・倦怠感

このように肩こりは単なる筋肉の不調にとどまらず、全身に影響を及ぼす可能性がある深刻な症状なのです。だからこそ、日々の生活の中でしっかりと肩こりを予防することがとても重要です。

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自宅でできる肩こり予防法

肩こりを未然に防ぐには、日常生活の見直しが欠かせません。ここでは、自宅でもできる簡単な肩こり予防法をご紹介します。

姿勢の見直し

デスクワーク時の姿勢が悪いと、首や肩に負担がかかります。

ポイントは「耳・肩・腰が一直線になるよう意識すること」。椅子の高さ、画面の位置などを調整し、猫背を防ぐ工夫をしましょう。

ストレッチの習慣化

肩甲骨周りのストレッチは、筋肉の柔軟性を保ち血流を促進します。

1日5分程度、仕事の合間やお風呂上りに行うだけでも肩こり予防には非常に効果的です。

筋トレで姿勢をサポート

インナーマッスル（深層筋）を鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。無理のない範囲で腹筋や背筋の筋トレを取り入れましょう。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院でできる肩こりの根本改善と予防

西葛西・篠崎にあるゼロスポ鍼灸・整骨院では、肩こりの「その場しのぎ」ではなく、「根本改善」と「再発予防」を目的に施術を行っています。

ゼロ整体で姿勢を根本から整える

当院独自のゼロ整体では、硬くなった筋肉を緩めながら、関節の可動域を拡げることで、負担の少ない理想的な姿勢＝ゼロの状態に近づけていきます。

これにより、肩こりの原因となる「悪い姿勢」の根本的な改善が期待できます。

楽トレでインナーマッスルを強化

肩こりの予防には、姿勢を支えるインナーマッスルの強化が重要です。

ゼロスポでは、寝たままでインナーマッスルを鍛えられる最新EMS機器『楽トレ』を導入しています。姿勢が安定することで、日常生活での肩への負担が軽減され、肩こりが起きにくくなります。

ハイボルトで原因をピンポイント特定＆改善

「どこが原因で肩こりが起きているか分からない」とお悩みの方には、特殊電圧を使って痛みの根本原因を検査できる『ハイボルト療法』がおすすめ。

必要に応じてその場で治療も行い、早期の痛み軽減が期待できます。

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鍼灸治療による体質改善も肩こり予防に効果的

肩こりは筋肉の緊張だけでなく、自律神経の乱れや体質そのものが関係している場合もあります。

当院では東洋医学に基づいた鍼灸治療を行っており、ツボや経絡を刺激することで内側から体を整え、肩こりの予防・改善・体質改善・自律神経のバランス調整に役立ちます。

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西葛西・篠崎エリアの肩こり予防は当院におまかせください

当院は、西葛西・篠崎両院ともに駅から徒歩5分以内とアクセスも良好。

夜20時まで、土日祝も営業しており、お仕事や育児でお忙しい方でも通いやすい環境を整えています。

これまでにも西葛西や篠崎にお住まいの多くの方々にご来院いただき、「肩こりが改善した」「姿勢が良くなった」「再発しなくなった」と嬉しいお声を多数いただいております。

肩こりに悩むすべての方に、予防の大切さと正しいケアの方法を知っていただきたい。

そして、つらい症状を繰り返さない健康な身体づくりをサポートすることが、私たちゼロスポ鍼灸・整骨院の使命です。

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まとめ：今日からできる肩こり予防と根本治療

肩こりを感じたら、それは体からのSOSサイン。

「そのうち治るだろう」と放置せず、根本的な原因を見つけてしっかりと予防・改善することが大切です。

• 姿勢の見直しやストレッチなど、自宅でできるケアを取り入れましょう

• 西葛西・篠崎エリアで肩こりを予防・改善したい方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院へご相談ください

皆様の健康な毎日をサポートできるよう、スタッフ一同お待ちしております！

江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西

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