腱鞘炎・ばね指は「早めの対応」が改善の鍵

痛みを我慢しているうちに進行する「腱鞘炎」と「ばね指」

「指を動かすと痛い」「朝起きると指がこわばる」「物をつかむとカクッと引っかかる」

そんな症状を感じたことはありませんか？

これらは腱鞘炎やばね指の初期症状であり、放置してしまうと悪化しやすい代表的な症状です。

腱鞘炎とは、指や手首の腱（けん）を通す「腱鞘（けんしょう）」というトンネル部分が炎症を起こし、

腱の動きがスムーズでなくなる状態のことです。

その炎症が進行すると、腱が引っかかり、指がカクンと跳ねるように動く「ばね指」へ発展します。

悪化すると、

• 指を伸ばせなくなる

• 手を使う動作全般が困難になる

• 家事や育児、仕事にも支障が出る
  
  といった深刻なケースに進行することも少なくありません。

---

なぜ腱鞘炎・ばね指が起こるのか？

腱鞘炎・ばね指の主な原因は、指や手首の使いすぎによる負担の蓄積です。

パソコン作業やスマホ操作、料理・掃除・育児など、

現代人は知らず知らずのうちに手指を酷使しています。

特に以下のような方は注意が必要です。

• デスクワークやPC業務が多い方

• スマートフォンを長時間使用する方

• 赤ちゃんを抱っこする機会が多い方

• 手作業の多い職人・美容師・調理師など

これらの動作を繰り返すことで、腱が腫れ、摩擦が増え、炎症が発生します。

また、ホルモンバランスの変化（特に出産後や更年期）や加齢による組織の硬化も発症のリスクを高めます。

初期段階では「違和感」や「軽い痛み」だけですが、

放置すると組織が硬くなり、改善に時間がかかるようになります。

---

悪化を防ぐために大切なのは「早期対応」

腱鞘炎・ばね指は、早期に適切なケアを始めることで改善が非常に早い症状です。

「そのうち治るだろう」と放っておくと、炎症が慢性化して腫れや痛みが増し、

最悪の場合、手術が必要になるケースもあります。

西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院では、

手首や指の使い方、姿勢、筋肉バランスをトータルで評価し、

根本的な原因にアプローチする施術を行っています。

私たちが重視しているのは、

単に「痛みを取る」だけでなく、

「再発を防ぐ」ための身体づくりです。

そのために、以下の施術をはじめとして様々な施術を組み合わせて行います。

1. ゼロ整体（姿勢と関節バランスを整える）

2. ハイボルト療法（炎症と痛みをピンポイントに抑える）

3. 超音波治療（深部組織の回復を促進）

4. 鍼灸施術（血流改善・神経調整で自然治癒力を高める）

これらをお一人おひとりの状態に合わせて組み合わせることで、

腱鞘炎・ばね指の早期改善と再発防止を目指します。

---

「手首や指だけ」でなく、全身のバランスを整える重要性

意外かもしれませんが、腱鞘炎やばね指は肩・首・背中の歪みが関係していることも多くあります。

たとえば、猫背姿勢のまま作業を続けると、腕や手首への負担が増し、

血流が滞って炎症が起きやすくなるのです。

ゼロスポ整骨院では、手指の施術だけでなく、

体全体のバランス調整（ゼロ整体）を行うことで、

症状の根本的な改善を目指します。

痛みのある部位だけをケアしても、

再発を繰り返すのは「使い方のクセ」や「姿勢の崩れ」が残っているから。

だからこそ、“全身から整える”ことが本当の根本治療につながるのです。

手首・指の痛みについてはこちらでも説明しております

---

腱鞘炎・ばね指の改善に効果的な施術法

ゼロ整体：姿勢から整え、手への負担を軽減

「腱鞘炎なのに、なぜ姿勢を整えるの？」

と驚かれる方もいるかもしれません。

実は、悪い姿勢が手指への負担を増やす大きな要因になっているのです。

猫背や巻き肩の姿勢になると、肩から腕、手首にかけて常に筋肉が緊張し、

血流が滞りやすくなります。その結果、腱や腱鞘への酸素・栄養供給が不足し、

炎症が治りにくくなるのです。

ゼロスポ鍼灸・整骨院のゼロ整体では、

背骨・骨盤・肩甲骨の位置を正しく整え、全身のバランスをリセットします。

• 肩や首のこりを緩和して腕の緊張を軽減

• 猫背を改善して血流の流れをスムーズに

• 手首への過剰なストレスを根本から解消

という効果が期待できます。

腱鞘炎やばね指の根本改善には、

「指だけでなく全身を整える」という発想が非常に重要です。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

---

ハイボルト療法：炎症と痛みをピンポイントで鎮める

ハイボルト療法は、腱鞘炎やばね指の初期～中期症状に特に効果的な治療法です。

高電圧の特殊電流を患部にピンポイントで流し、

筋肉や腱の奥深くにある炎症部位へアプローチします。

ハイボルトには以下のような効果があります：

• 炎症を抑制して痛みを軽減

• 筋肉の緊張を緩めて動きをスムーズに

• 神経の興奮を鎮めて痛みの伝達をブロック

• 回復に必要な血流を促進

特に、手首や指の深部にある小さな筋肉（屈筋腱・伸筋腱）は、

マッサージやストレッチでは届きにくいですが、

ハイボルトなら精密に刺激を与えられるのが大きな特徴です。

さらに、痛みの原因を特定する検査にも使えるため、

「どの部分に負担が集中しているのか」を可視化しながら施術を行うことができます。

痛みを和らげるだけでなく、再発を防ぐための正確な治療方針が立てられるのもメリットです。

---

超音波治療：組織の修復を促進し、回復を早める

超音波治療は、1秒間に数百万回という微細な振動を患部に与えることで、

組織の修復を促す物理療法です。

腱鞘炎やばね指の場合、炎症が慢性化すると腱や腱鞘が硬くなり、

動かすたびに摩擦が起こって痛みが増してしまいます。

超音波治療では、深部の組織まで温める「温熱効果」と、

細胞レベルで修復を促す「微振動効果」の両方を活用します。

その結果：

• 炎症部位の治癒を加速

• 腫れやむくみの軽減

• 硬くなった組織を柔軟に戻す

• 動作時の痛みを軽減

といった改善が期待できます。

また、ハイボルトと併用することで、

「炎症を抑えながら修復を早める」最も理想的な施術が可能です。

---

鍼灸：血流を改善し、治癒力を高める

東洋医学の観点からも、腱鞘炎やばね指は「気血（きけつ）の滞り」と捉えられています。

鍼灸では、痛みや炎症のある部位だけでなく、

腕・肩・背中のツボを刺激し、血液やリンパの流れを整えていきます。

特に有効なのは、以下のような効果です。

• 炎症の抑制

• 手首・指の可動域改善

• 筋肉の緊張緩和

• 自律神経の調整（ストレス軽減）

また、腱鞘炎やばね指の多くは、精神的ストレスや疲労の蓄積も影響します。

副交感神経を優位にする鍼灸は、

リラックス効果を生み、体の回復を自然な形で促してくれます。

施術中に「思わず眠ってしまった」という方も多く、

体の内側から回復力を引き出すには最適の施術です。

---

複合施術で「痛みの再発しにくい手」をつくる

腱鞘炎・ばね指は、一時的に痛みが治まっても、

同じ使い方を続けると再発しやすいのが特徴です。

ゼロスポ整骨院では、

「痛みを取る」→「原因を整える」→「再発を防ぐ」

という3段階の施術ステップを重視しています。

1. ハイボルトと超音波で炎症を鎮静

2. ゼロ整体で体全体のバランスを矯正

3. 鍼灸で血流と回復力を底上げ

これらを組み合わせることで、再発リスクを最小限に抑え、使っても痛みが出にくい手をつくります。

---

腱鞘炎・ばね指を悪化させないための生活習慣とセルフケア

手首や指に負担をかけない使い方を意識する

腱鞘炎やばね指は「使いすぎ」だけでなく、「使い方の癖」も大きな原因です。

普段の生活で、次のポイントを意識してみましょう。

• スマホの持ち方を変える：片手で操作せず、両手を使って負担を分散。

• 家事の合間に小まめに休憩：掃除・料理・洗濯など、手を酷使する前後に軽いストレッチを。

• パソコン作業中の姿勢を整える：肘を90度に保ち、キーボードの高さを調整。

• 重い荷物は両手で持つ：片手だけに力を入れると、腱に過剰なストレスがかかります。

特に、仕事や育児で手を使う時間が長い方ほど、「使ったら休める」というリズムを意識することが大切です。

---

ストレッチと温熱ケアで血流を改善

痛みが強くないときには、手首・指のストレッチを取り入れることで再発防止が期待できます。

おすすめストレッチ：

1. 手のひらを前に向けて腕を伸ばす

2. もう片方の手で指先を軽く引き、前腕（手首～肘）の筋肉を伸ばす

3. 反対側も同様に行う（各10秒ずつ）

また、お風呂で温める・温タオルを当てることで血流を促進し、

筋肉の柔軟性を保ちやすくなります。

ただし、腫れや熱感が強い急性期は「冷やす」ことが基本。

痛みの状態に合わせて、「温める」か「冷やす」かを整骨院で相談するのが安心です。

---

睡眠とストレスケアも大切に

意外かもしれませんが、腱鞘炎やばね指の改善には睡眠の質とストレスケアも深く関係しています。

ストレスによって交感神経が過剰に働くと、筋肉が常に緊張し、血流が悪化します。

その結果、炎症の回復が遅れてしまうのです。

• 寝る前のスマホ操作を控える

• 深呼吸やストレッチで体をリラックスさせる

• カフェインを取りすぎない

• 寝る前にぬるめのお風呂で体を温める

といった習慣を取り入れるだけでも、体の回復力は大きく変わります。

---

ゼロスポ鍼灸・整骨院 各院のアクセス情報

ゼロスポ鍼灸・整骨院【西葛西】

• 住所：東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

• アクセス：東京メトロ東西線「西葛西駅」より徒歩5分

• 営業時間：平日11:00〜20:00／土日祝9:00〜18:00

• 定休日：なし

西葛西院の詳しいアクセスはこちらから

ゼロスポ鍼灸・整骨院【篠崎】

• 住所：東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5

• アクセス：都営新宿線「篠崎駅」北口より徒歩7分（駐車場5台完備）

• 営業時間：平日11:00〜20:00／土日祝10:00〜19:00

• 定休日：なし

篠崎院の詳しいアクセスはこちらから

どちらの院も国家資格を持つスタッフが常駐し、

腱鞘炎・ばね指をはじめ、肩こり・腰痛・姿勢不良など幅広い症状に対応しています。

---

腱鞘炎・ばね指に関するよくある質問

Q. 痛みが強いときでも施術を受けられますか？

A. はい、可能です。状態に応じてハイボルトや超音波を使い、痛みを抑えながら施術します。

Q. 整形外科で治らなかったのですが、整骨院でも効果がありますか？

A. はい。ゼロスポ整骨院では、姿勢や筋肉のバランスから原因を分析し、根本改善を目指します。

Q. 鍼灸は痛くないですか？

A. 細い鍼を使うため痛みはほとんどありません。リラックス効果も高く、初めての方にもおすすめです。

Q. 手術をすすめられていますが、整骨院で改善できますか？

A. 状態によりますが、早期であれば手術を避けられるケースも多くあります。まずは一度ご相談ください。

Q. 再発を防ぐためにできることはありますか？

A. 姿勢の改善・使い方の指導・インナーマッスルの強化など、再発予防のためのケアも徹底しています。

---

まとめ：腱鞘炎・ばね指は「早期対応」で未来が変わる

腱鞘炎やばね指は、最初のサインを見逃さず、早めに対応することが何より大切です。

軽い違和感のうちにケアを始めることで、悪化を防ぎ、回復期間も短縮できます。

西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院では、

• ゼロ整体で姿勢と動作のバランスを整える

• ハイボルトで痛みと炎症をピンポイントで鎮める

• 超音波治療で組織修復をサポート

• 鍼灸で血流と自然治癒力を高める

といった多角的な施術で、症状を根本から改善へ導きます。

「指が痛くて家事がつらい」「パソコン操作が苦痛になってきた」

そんなときこそ、我慢せずにご相談ください。

腱鞘炎・ばね指は早期ケアが最も効果的です。

あなたの手の動きを取り戻すために、ゼロスポ整骨院が全力でサポートします。

---

江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西

住所: 〒134-088　東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

西葛西へのアクセスはこちらから

WEBでゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西の予約をする

 

ゼロスポ鍼灸・整骨院 篠崎

住所: 〒133-0054　東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5篠崎パークマンション 1F

篠崎へのアクセスはこちらから

WEBでゼロスポ鍼灸・整骨院 篠崎の予約をする

今ならお得な初回割引キャンペーン中です！