こんにちは！
ゼロスポ鍼灸整骨院　西葛西です！

そろそろ梅雨入りですかねー！
この時期になると蛙が鳴き出したり、紫陽花が咲いたり、この時期にしか味わえない風物詩がありますよね！
意外と梅雨の時期嫌いじゃないのですが、どうしても洗濯物が乾かなかったり、ジメジメして不快指数が高くなったりするので過ごしにくいなぁなんて感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
では雨が降る日は自律神経の内の副交感神経が優位になりやすくなります。
副交感神経には心身をリラックスさせる効果があるので、普段自信を切り詰めてる方は一度インドアで出来るに趣味に没頭しながらお身体を休めるのも一興かと、、！

それでは本日は自律神経についてのお話です。

・そもそも自律神経とは？
交感神経と副交感神経の2種からなり、興奮時や緊張時に働く神経が交感神経。
リラックスしている時、寝てる時などに働くのが副交感神経です。
一見副交感神経の方が大事なのでは？と思われがちなのですが、交感神経と副交感神経は交互に活動することで人は正常な理性や身体の活動が出来ています。
交感神経のみが優位の方はイライラしやすかったり、発汗が止まらなかったりなど興奮したときに起こる症状が制御できなくなります。
逆に副交感神経が常に優位だとなかなかやる気が起きなかったり、常にけだるさがあるような状態になります。
どっちにしろいい状態とは言えないので、自律神経の調節は生命活動をする上で非常に重要といえます。

・自律神経はなぜ乱れるのか？
自律神経が乱れてるってよく聞きません？
それはそうなんです！
なんでかといいますと、自律神経の活動に全くの問題がない人はこの世の中にほとんどいないからです。
自律神経は背骨からそれぞれ出てきますので、背骨に歪みがある方や姿勢の悪い方は基本的に乱れます。
ですが症状になっていない方も多くいらっしゃるので無症状なだけでジワジワと体を蝕んでいるかもしれませんよ！！

・どうやって乱れた自律神経を整えるのか
では自律神経の整え方について説明いたします。
自律神経は前述したように規制の歪みなどで異常興奮などを起こす神経です。
なので前提として姿勢の歪みを整える必要があります。
さらに言えば背中周囲の筋肉も同時に緩める必要があるので、全体的なマッサージを行います。
あとは交互にしっかりと活動させる必要もあるので、運動と休息。これも非常に大事です。
簡単に出来るメンテンナンスとしてはこのようなものが挙げられます。
ちなみにマッサージを受ける際は痛気持ちいくらいの強さだと自律神経の活性化に役立ちますよ！！

身体は皆さんが考えてるよりも非常にデリケートに出来ています！
是非自分の体に耳を傾けケアを怠らないようにしてください。

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