皆さんこんにちは！

ゼロスポ鍼灸整骨院 篠崎 西葛西です！

 

本日は【ストレスと体調不良の関係性】についてお話をしていきたいと思います。

 

4月から環境が変わり、体調を崩してしまう方も増えてきたのではないでしょうか？

体調不良が続く原因は身体だけではなく、心にもあるかもしれません。

 

 

1.過敏性腸症候群

通勤、通学中や大事な会議やテスト、授業中などに突然腹痛に襲われて困ることはありませんか？

消化器官に異常がないにもかかわらず、こうした症状が繰り返される場合、その原因はメンタルにあるかもしれません。

 

 

 

なりやすい人

・20代の若い女性

・働き盛りの人

・気が弱く、内向的な人

・真面目な人

 

腸の動きを安定させることが大切になります。

そのためには、暴飲暴食をせず、夜しっかり眠ることが必要です。

 

背骨や周りの筋肉が固くなり、自律神経が乱れてしまうと睡眠障害に繋がってしまいます。

整体や入浴などで心身的ストレスをやわらげることも症状改善のためには不可欠です。

 

 

2.不快な喉の違和感

 

「ストレスボール」とも言われ、喉や鼻の奥にボールが詰まっているような違和感を覚えることがあります。

はっきりとしたメカニズムは不明ですが、不安や緊張などの精神的ストレスが原因となり、こうした症状が現れることがあります。

 

→必要なのは身体への治療ではなく、ストレスをやわらげるための対処です。

 

1番に、「意識をそらすこと」が大切です。

・人と話す

・日記を書く

・運動や趣味に熱中する

・食べる

・整体、マッサージを受ける

・ゲームをする

 

などを行い、自分の意識を喉や頭、お腹などの症状部位から強制的にそらしてあげてください。

 

3.過眠

長く眠っても眠り足りず、だるさを感じることを言います。

これは、「新型うつ」に多い症状です。

 

新型うつでは、気分の落ち込みが続くうつ病と違い、気分反応性といったはっきりとした気分の浮き沈みが見られます。

 

例えば、、

仕事には行けないけれど好きなことや楽しいことには打ち込める。

嫌なことがあると激しく落ち込み、嬉しいことがあると気分が晴れる。

など、うつ病とは異なる反応が起こります。

 

気分の落ち込みが限定的なため、本人が病気と自覚しずらいことも多く、周囲からは、体の不調が病気だと認識できず、「ダメ人間」と誤解され、

自分自身でも自分はダメな人間と自己嫌悪に陥ってしまうケースも少なくありません。

 

新型うつになりやすい要因

・性格　(色々なものに反応しやすい性格)

・環境　(合わない上司と一緒に働いているなど、仕事関係、友人関係で気の使う人と常に一緒にいる)

・遺伝　(親族にうつの人が多い)

 

 

遺伝はどうすることも出来ませんが、まずはストレスの原因となってる、性格(考え方)や環境を変えるのが大事になってきます。

 

ストレスで起こるいくつかの症状を紹介しましたが、皆さんが当てはまるものはありましたか？

体調不良や様々な症状をそのままにせず、周囲に相談したり、1度診てもらうことが大切です。

また、そのストレスを自分のせいだと思わないでいただきたいです。

 

ストレスと整体

ストレスをためやすい方は、姿勢が乱れてる可能性もあります。

背骨が曲がり、周りの筋肉が固くなると自律神経が乱れ、不眠や集中力の低下、疲労の蓄積など様々な症状が現れ、それがストレスにも繋がるのです。

肩こりや腰痛、その他身体の症状がストレスとなっている方は1度当院へお越しください。

 

 

当院の「ZERO整体」は患者様のお悩みを聞いた上で、検査を行い、一人一人に合わせた整体を行います。

症状を軽減させることで、ストレス反応も軽減させることが出来ます。

 

 

お悩みの方はお気軽にご相談ください。

ご連絡お待ちしております！

ゼロスポ鍼灸整骨院 篠崎 西葛西