【ビタミンＣの必要性】

 

皆さんこんにちは！

ゼロスポ鍼灸整骨院　篠崎　西葛西です！

本日は【　ビタミンＣの必要性　】についてお話をしていきたいと思います。

 

皆さんは、ビタミンCを取りましょうという言葉を何度も聞いたことがあると思います。

では、なぜビタミンCを取らないといけないのかご存じですか？

 

 

 

1．なぜビタミンCが必要なの？

ビタミンCは細胞や皮膚の膜となるコラーゲンを作る上で必要な栄養です。

ですが、人間の身体ではビタミンCを生成することが出来ません。

それなのに日常生活の様々な場面で、身体の中のビタミンCは消費されてしまいます。

 

ビタミンCが不足すると…

・肌荒れ

・イライラが続く

・顔色の悪さ

・疲労．倦怠感

・筋肉減少

・呼吸困難

などたくさんの症状を引き起こします。

 

 

 

2．ビタミンCの１日の必要量は？

 

厚生省の食事摂取基準によると、１日の必要量は１００ｍｇと言われています。

 

１００mgを果物に例えると…

・キウイ１個

・みかん３～４個

・いちご５～７個

 

しかしこれは病気にならないための最低摂取量です。

日々多くのビタミンCが失われていく現代の生活においては１日に２，４００㎎の摂取を推奨しています。

 

３．ビタミンCの効果

 

ビタミンCは身体のサビ取り(抗酸化)に働いてくれます。

体内で増えた活性酵素を除去していくことが、老化やがん、生活習慣病の予防になります。

また、美容においては皮膚のしわ、しみ等の原因になる活性酵素を作らせない、あるいは無毒化する、

活性酵素によって傷つけられた細胞を修復する働きを持ちます。

 

ビタミンCの主な効果

 

・コラーゲンを作る　(しわ、傷が治りやすく)

・免疫力を高める　(風邪をひきにくく)

・ステロイドホルモンを作る　(ストレスに強く)

・鉄の吸収を助ける　(貧血の予防)

・酵素の働きを助ける　(肝臓の解毒作用など)

・メラニン色素を止める　(しみ、そばかす)

 

このようにビタミンCは私たちの身体にたくさんのいい影響をもたらしてくれます。

 

当院ではZERO整体を行うことで、ストレスや睡眠不足、肌荒れの原因である自律神経の乱れの改善に取り組んでいます。

疲れやイライラなどは栄養不足だけが原因ではなく、身体の筋肉の硬さや、普段の姿勢の悪さからも起こるのです。

患者様のお悩みを聞いたうえで、検査を行い、一人一人に合わせた整体をご提供いたしますので、お身体のことで気になることがありましたら是非一度お問合せください！

 

 

 

また、田中みな実さんも愛用している【リポC】を販売しています！

消費されやすく吸収されにくいビタミンCを内側までしっかり届けることのできる商品です。

気になる方はスタッフに聞いてみてください！

ご連絡お待ちしております！

 

ゼロスポ鍼灸整骨院　篠崎　西葛西