はじめに

腰痛の中でも「椎間関節性腰痛」という名前を聞いたことがありますか？腰椎の関節が原因で発生するこのタイプの腰痛は、慢性的な痛みや動きにくさを引き起こすことが多いです。今回は、椎間関節性腰痛の原因や症状、そして当院「ゼロスポ鍼灸/整骨院・整体院 西葛西」で行う整体施術について詳しく解説していきます。

椎間関節性腰痛とは？

椎間関節性腰痛は、腰椎（腰の背骨）の間にある関節、つまり椎間関節に負担がかかり、痛みが生じる状態です。椎間関節は、体を前後左右に動かしたり、捻じったりするときに重要な役割を果たします。この関節が何らかの理由で過度に動かされたり、負担がかかりすぎると、痛みが発生します。

椎間関節性腰痛の主な原因

• 長時間の悪い姿勢：長時間のデスクワークやスマホを見続けることによって、腰椎に負担がかかりやすくなります。椎間関節性腰痛は、こうした姿勢の悪さが大きな原因となることが多いです。

• 加齢による変形：年齢を重ねると、椎間関節も徐々に変形しやすくなり、負担が増します。これにより、椎間関節に炎症が起きて痛みが発生します。

• 筋力の低下：腹筋や背筋など、腰を支える筋力が低下すると、腰椎に余分な負担がかかり、椎間関節にダメージが蓄積されていきます。

椎間関節性腰痛の症状

椎間関節性腰痛の特徴的な症状には以下のようなものがあります。

• 腰の鈍い痛み：動かすときに腰の奥深くに鈍い痛みを感じることが多く、特に朝起きた直後や長時間同じ姿勢を取った後に痛みが強くなります。

• 体を後ろに反らすと痛む：腰を後ろに反らす動作や、体を捻る動きで痛みが増すことが多いです。

• 動きにくさ：椎間関節が原因の腰痛では、腰の可動域が狭くなり、前屈や後屈がしづらくなることがあります。

整体での椎間関節性腰痛の改善方法

「ゼロスポ鍼灸/整骨院・整体院 西葛西」では、椎間関節性腰痛の改善に向けた整体施術を提供しています。以下が当院の施術内容です。

• 骨格矯正：椎間関節性腰痛の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因となっています。整体では、骨格を正しい位置に戻し、椎間関節への負担を軽減します。これにより、痛みが緩和され、腰椎の正常な動きを取り戻します。

• 筋肉調整：腰椎を支える筋肉が緊張していると、椎間関節に余分な負担がかかります。整体では、筋肉のバランスを整え、血流を改善することで、腰痛の根本的な改善を図ります。

• 姿勢改善指導：長時間の悪い姿勢が原因で椎間関節性腰痛が発生することが多いため、日常生活での姿勢指導も行います。正しい姿勢を身につけることで、再発を防ぐことができます。

自宅でできるケア

整体施術と併せて、自宅でできる簡単なケアを取り入れると効果的です。

• 腰のストレッチ：腰回りの筋肉を柔らかく保つためのストレッチが有効です。特に背中やお尻の筋肉を伸ばすことで、椎間関節への負担を軽減できます。

• 適度な運動：ウォーキングや軽いエクササイズを取り入れることで、筋力を維持し、腰椎にかかる負担を減らしましょう。

まとめ

椎間関節性腰痛は、日常生活に大きな影響を与えることがありますが、整体での適切なケアによって根本的な改善が可能です。「ゼロスポ鍼灸/整骨院・整体院 西葛西」では、専門的な施術を通じて、あなたの腰痛を根本から改善し、快適な生活をサポートします。腰痛に悩んでいる方は、ぜひお気軽にご相談ください！