こんにちは。西葛西・篠崎にありますゼロスポ鍼灸・整骨院です。

ぎっくり腰は突然の激しい痛みに襲われ、日常生活に大きな支障をきたす厄介な症状です。一度ぎっくり腰を経験すると、「また起こるのでは？」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。実際、ぎっくり腰は再発しやすい症状の一つで、原因をしっかり理解し、適切な対策を取ることが大切です。

この記事では、江戸川区西葛西・篠崎エリアでぎっくり腰に悩む方へ向けて、ぎっくり腰の原因や予防法、そして当院での根本改善のための施術について詳しく解説します。

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ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰（急性腰痛）は、重いものを持ち上げたときや、急な動作をした際に腰に強い痛みが走る症状です。海外では「魔女の一撃」とも呼ばれるほど、突然の激痛が特徴です。

ぎっくり腰の主な原因は、腰部の筋肉や関節、靭帯に過度な負担がかかることですが、その背景にはさまざまな要因が絡んでいます。

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ぎっくり腰の原因

1. 筋肉の疲労と柔軟性の低下

長時間のデスクワークや立ち仕事により、腰回りの筋肉が疲労し、硬くなります。特に江戸川区西葛西・篠崎エリアにお住まいの方は、通勤や仕事で座りっぱなしの時間が長くなりやすいため、腰への負担が蓄積しやすい傾向にあります。

2. 骨格の歪みや姿勢の悪さ

猫背や反り腰、片側に重心をかける立ち方など、日常的な姿勢のクセが原因で骨格が歪み、腰に負担がかかることがあります。骨盤が前後に傾いていると、腰の筋肉に余計なストレスがかかり、ぎっくり腰のリスクが高まります。

3. インナーマッスルの低下

腰を支えるインナーマッスル（深層筋）が弱いと、外側の筋肉が過剰に働き、疲労が蓄積しやすくなります。インナーマッスルがしっかり機能していれば、腰の安定性が高まり、ぎっくり腰の予防につながります。

4. 急な動作や重いものの持ち上げ

朝起き上がる際の動作や、急な方向転換、無理な姿勢での重い物の持ち上げは、ぎっくり腰を引き起こしやすい原因の一つです。特に運動不足の方は、筋肉や関節の柔軟性が低下しているため、ちょっとした動作で腰を痛めるリスクが高まります。

5. 自律神経の乱れによる筋肉の緊張

ストレスや睡眠不足、冷えなどが原因で自律神経が乱れると、筋肉の緊張が高まりやすくなります。これにより、腰の血流が悪化し、筋肉の疲労回復が遅れることで、ぎっくり腰を発症しやすくなります。

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ぎっくり腰を繰り返さないための予防法

1. ストレッチや運動で柔軟性を高める

腰回りの筋肉をほぐすストレッチや、インナーマッスルを鍛えるトレーニングを取り入れることで、ぎっくり腰のリスクを軽減できます。

2. 姿勢を改善する

日常生活の中で、正しい姿勢を意識することが重要です。デスクワーク時は骨盤を立てて座ることを意識し、立ち仕事の際は左右均等に体重を分散させるようにしましょう。

3. 体を冷やさないようにする

冷えは筋肉の緊張を招き、ぎっくり腰を引き起こしやすくします。腰周りを温めることで血流を促し、筋肉の柔軟性を保ちましょう。

4. 定期的に施術を受ける

ぎっくり腰を繰り返さないためには、体の歪みを整える施術を受けることが大切です。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【西葛西】【篠崎】でのぎっくり腰治療

当院では、ぎっくり腰の原因に合わせて、根本改善を目的とした施術を行っています。

1. ゼロ整体

骨格の歪みを整え、腰への負担を軽減する施術です。関節の可動域を広げ、ぎっくり腰を起こしにくい体を作ります。

2. 楽トレ（EMS）

インナーマッスルを鍛え、腰を支える力を向上させます。楽トレは、横になったまま電気刺激で筋肉を鍛えるため、運動が苦手な方でも安心して受けられます。

3. ハイボルト治療

痛みの原因となる筋肉や神経に対してピンポイントでアプローチし、即効性のある痛みの緩和を実現します。

4. 鍼灸治療

東洋医学の観点から、ツボや経絡を刺激し、筋肉の修復を促します。血流の改善や自律神経の調整にも効果的です。

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まとめ

ぎっくり腰は、筋肉の疲労や姿勢の悪さ、インナーマッスルの低下などが原因で起こります。再発を防ぐためには、日頃のストレッチや体のケアが重要です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【西葛西】【篠崎】では、ぎっくり腰の原因をしっかり見極め、根本からの改善を目指した施術を提供しています。

江戸川区西葛西・篠崎エリアでぎっくり腰にお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

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