こんにちは。ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西・篠崎です。

「急に腰に激痛が走り、動けなくなった…」そんな経験はありませんか？ それはぎっくり腰かもしれません。ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然発症する強い腰の痛みが特徴です。発症すると日常生活に大きな支障をきたし、適切な対処をしないと再発しやすいのも厄介なポイントです。

江戸川区の西葛西や篠崎周辺にお住まいの方で、ぎっくり腰になってしまった方や予防したい方に向けて、本記事では「ぎっくり腰の原因」「対処法」「再発予防」について詳しく解説します。

また、当院で行っているゼロ整体・楽トレ・ハイボルト・鍼灸などの治療法についても紹介しますので、ぎっくり腰の根本改善を目指す方はぜひ最後までお読みください。

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ぎっくり腰とは？

● ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰は、腰の筋肉や関節に過剰な負荷がかかった際に発症する急性の腰痛です。

主な原因は以下の通りです。

• 筋肉の疲労や硬直
• 姿勢の乱れ（猫背・反り腰）
• 急な動作（くしゃみ・前かがみの姿勢など）
• 筋力低下（特にインナーマッスル）
• 過去の腰痛やぎっくり腰の影響

江戸川区西葛西・篠崎エリアでも、デスクワークや家事・育児による慢性的な腰の負担が原因でぎっくり腰を発症する方が増えています。

● ぎっくり腰の主な症状

• 突然の強い腰痛（動けないほどの痛み）
• 腰を曲げたり反らしたりできない
• 腰だけでなく、お尻や太ももにまで痛みが広がる
• 長時間同じ姿勢をとると悪化する

このような症状が現れた場合は、早急に適切な対処をすることが大切です。

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ぎっくり腰になった時の対処法

ぎっくり腰を発症したら、無理に動かず適切な処置を行うことが重要です。

① 安静にする

痛みが強い場合は、無理に動かず安静にしましょう。

横向きになり、膝を軽く曲げた「ラクな姿勢」をとると痛みが軽減されます。

② 冷やす（発症直後）

ぎっくり腰発症直後は、炎症が起こっている可能性が高いため、アイスパックや氷嚢で冷やすと痛みが和らぎます。

目安は15～20分程度で、直接肌に当てずタオル越しに行うのがポイントです。

③ 無理にストレッチをしない

痛みが強い時に無理なストレッチをすると、かえって悪化することがあります。

ストレッチやマッサージは、炎症が落ち着いてから行うのが安全です。

④ コルセットでサポートする

ぎっくり腰になった直後は、腰をサポートするためにコルセットや骨盤ベルトを使用するのも有効です。

ただし、長期間の使用は筋力低下につながるため、症状が落ち着いたら外しましょう。

⑤ 早めに治療を受ける

ぎっくり腰は適切な治療を受けることで、早期回復が可能です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西・篠崎院では、ぎっくり腰の原因を特定し、根本治療を行います。

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【ゼロスポ西葛西・篠崎院】ぎっくり腰の治療法

● ゼロ整体（骨格調整）

• 筋肉を緩めつつ、関節の可動域を広げる施術
• 痛みを和らげながら負担の少ない姿勢を作る

● ハイボルト治療（ES-5000使用）

• 特殊な電圧で筋肉や神経に直接アプローチ
• 炎症を抑え、ぎっくり腰の痛みを軽減

● 楽トレ（EMS）

• インナーマッスルを鍛え、腰を支える力を強化
• ぎっくり腰の再発防止に効果的

● 鍼灸治療

• ツボや経絡にアプローチし、筋肉を内部から回復
• 血流を促進し、ぎっくり腰の治癒を早める

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ぎっくり腰の予防法

ぎっくり腰を繰り返さないためには、日頃のケアが大切です。

① 正しい姿勢を意識する

• 猫背や反り腰にならないように骨盤を安定させる

② 適度な運動を行う

• 体幹（インナーマッスル）を鍛える運動を取り入れる
• スクワットやプランクなどが効果的

③ 身体を冷やさない

• 冷えは筋肉を硬直させ、ぎっくり腰の原因に

④ ストレッチを習慣化する

• 腰回りの筋肉を柔軟にすることで、負担を軽減

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まとめ

江戸川区の西葛西・篠崎エリアでぎっくり腰にお困りの方は、ゼロスポ鍼灸・整骨院へ！

ぎっくり腰は適切な対処で早期改善が可能です。

当院では、ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸などを組み合わせた根本治療を行っています。

「ぎっくり腰をしっかり治したい」「再発しない身体を作りたい」とお考えの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西・篠崎院へご相談ください！

江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

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