こんにちは！ゼロスポ鍼灸整骨院篠崎です。

季節の変わり目になると、気温や気圧の変化が激しく、体調を崩しやすい時期でもあります。特に、寒暖差や天候の変化が大きいと、筋肉や関節に負担がかかりやすくなり、肩こりやむち打ちなどの症状が悪化することがあります。

さらに、この時期は交通事故の発生率も高まるため、むち打ちや腰痛などのケガを負うリスクも増えます。事故による衝撃は、首や肩に強いダメージを与えることがあり、適切な治療を受けないと慢性的な痛みにつながることがあります。

本記事では、季節の変わり目に起こりやすい身体の不調や交通事故のリスク、むち打ちや肩こりの原因と対策について詳しく解説します。

季節の変わり目に体調を崩しやすい理由とは？

1. 気温の変化による自律神経の乱れ

季節の変わり目は、日中と朝晩の寒暖差が激しくなります。これにより、自律神経が乱れ、筋肉の緊張や血流の悪化を引き起こすことがあります。特に首や肩の筋肉がこわばることで、肩こりやむち打ちの症状が悪化しやすくなります。

2. 気圧の変化による体のストレス

低気圧が続くと、副交感神経が優位になり、血流が悪化し、筋肉が硬くなりやすい状態になります。これにより、首や肩のコリが悪化し、むち打ち症の回復が遅れることもあります。

3. 運動不足と筋肉の硬直

気温が下がると、外に出るのが億劫になり、運動不足に陥りやすくなります。運動不足になると、筋肉の柔軟性が低下し、肩こりや腰痛が悪化する原因となります。

季節の変わり目に交通事故が増える理由

1. 天候の変化による視界の悪化

・朝晩の霧や雨で視界が悪くなり、運転ミスや追突事故が発生しやすくなる

・濡れた路面や凍結した道路で、スリップ事故が増加

2. 体調不良による集中力の低下

・寒暖差による疲労やストレスが溜まりやすく、運転中の集中力が低下

・頭痛や肩こり、むち打ちの症状があると、運転時の反応が遅れる

3. 早朝・夜間の路面凍結

・特に冬の季節の変わり目には、朝晩の冷え込みで道路が凍結しやすくなり、スリップ事故のリスクが高まる

交通事故を防ぐためには、スピードを控えめにし、車間距離をしっかり取ることが重要です。

交通事故後に起こりやすいむち打ち症とは？

1. むち打ち症の原因

むち打ち症は、交通事故の衝撃で首が急激に前後に振られることで発生する頚椎捻挫の一種です。追突事故や急ブレーキによる衝撃で、首の筋肉や靭帯がダメージを受けます。

2. むち打ち症の症状

・首や肩の強い痛み

・頭痛やめまい、吐き気

・手足のしびれ

・倦怠感や集中力の低下

むち打ち症は、事故直後には痛みが出ないこともありますが、数日後に症状が悪化することが多いため、早めの検査・治療が必要です。

肩こりとむち打ち症の関係性

1. むち打ち症が肩こりを悪化させる理由

むち打ち症になると、首の筋肉が過度に緊張し、血流が悪化します。その結果、肩の筋肉も硬くなり、慢性的な肩こりにつながることがあります。

2. デスクワークとの相乗効果で悪化

・交通事故後にむち打ち症を発症した人が、長時間のデスクワークを続けると、さらに肩こりや首の痛みが悪化

・正しい姿勢を意識し、定期的にストレッチを行うことが重要

季節の変わり目にむち打ち・肩こりを悪化させないための対策

1. 適度な運動を取り入れる

・ウォーキングやストレッチを習慣化し、血流を促進する

・特に首や肩のストレッチを意識的に行うことで、筋肉の緊張を和らげる

2. 温めて血流を改善する

・湯船につかり、首や肩を温める

・カイロやホットタオルを活用し、冷えを防ぐ

3. 姿勢を正しく保つ

・長時間のデスクワークでは、正しい姿勢を意識する

・PCやスマホの高さを調整し、首に負担がかからないようにする

4. 早めに整骨院で治療を受ける

・むち打ち症や肩こりが悪化する前に、整骨院で適切な施術を受けることが重要

・整体や骨格矯正、鍼灸治療で筋肉の緊張を緩和し、痛みを軽減

まとめ｜季節の変わり目はむち打ちや肩こりに注意！

季節の変わり目は、気温・気圧の変化や運動不足、交通事故のリスクが高まる時期です。特に、むち打ち症や肩こりは放置すると慢性化しやすいため、早めの治療が重要です。

ゼロスポ鍼灸整骨院篠崎では、交通事故後のむち打ちや肩こりの治療を専門的に行っています。 痛みや違和感がある方は、お気軽にご相談ください！