こんにちは！ゼロスポ鍼灸整骨院篠崎です。

急激な腰の痛みは、ぎっくり腰・筋肉の炎症・神経の圧迫などが原因で発生し、放置すると慢性化する可能性があります。江戸川区篠崎エリアで整体や整骨院をお探しの方は、早めの治療が大切です。

本記事では、急激な腰痛が起こる原因と対策、整体や整骨院での治療法について詳しく解説していきます。

急激な腰痛の主な原因

1. ぎっくり腰（急性腰痛症）

ぎっくり腰は、急な動作や重いものを持ち上げた際に発生し、腰の筋肉や靭帯に急激な負担がかかることで痛みが生じる症状です。ぎっくり腰は、筋肉の微細な損傷や炎症が原因となることが多く、放置すると長引いたり、再発しやすくなったりすることがあるため、早めの対処が重要です。

ぎっくり腰の主な要因

• 重いものを持ち上げる動作（荷物の持ち運び、スポーツ時の急な動き）

• 急な方向転換や腰をひねる動作

• 長時間の同じ姿勢（デスクワークや車の運転）

• 筋力の低下や体の歪み

2. 筋肉の硬直と血流の悪化

長時間座りっぱなしや、寒暖差の激しい季節の変わり目には、腰の筋肉が緊張し、血流が悪化しやすくなります。 特にデスクワークが多い方や運転をする機会が多い方は、腰に負担がかかりやすく、筋肉がこわばって急な腰痛を引き起こすことがあります。

3. 神経圧迫による痛みやしびれ

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛など、神経が圧迫されることによって、急激な腰痛や足のしびれが発生することもあります。 特に、普段から腰に違和感がある方は注意が必要です。放置すると症状が悪化し、手術が必要になる場合もあるため、整体や整骨院での早期治療が大切です。

腰痛の対策と予防法

1. 正しい姿勢を意識する

姿勢の悪さは腰への負担を増やし、急な腰痛を引き起こす原因となります。特にデスクワークの方は、椅子に深く座り、背筋を伸ばすことを意識しましょう。

2. 適度なストレッチや軽い運動を取り入れる

腰周りの筋肉が硬くなると、ぎっくり腰や急な痛みを引き起こしやすくなります。ストレッチやウォーキングを取り入れ、筋肉を柔軟に保つことが大切です。

おすすめのストレッチ

• 腰回りを伸ばすストレッチ（仰向けになって片膝を胸に引き寄せる）

• 背中の柔軟性を高めるストレッチ（四つん這いになり、背中を丸めたり反らせたりする）

• 股関節をほぐすストレッチ（脚を大きく開いて前屈する）

3. 腰を冷やさないようにする

寒さが厳しい時期には、腰の筋肉が冷えて血流が悪くなり、急な痛みが起こりやすくなります。 冬場はカイロや腹巻を使って腰を温めると良いでしょう。

4. 長時間の同じ姿勢を避ける

長時間座ったままだと、腰に負担がかかりやすくなります。デスクワークの方は、1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすことが大切です。

整体・整骨院での腰痛治療の重要性

急激な腰痛は、放置すると慢性化するリスクがあります。篠崎・江戸川エリアで整体や整骨院をお探しの方は、早めに施術を受けることをおすすめします。

整体・整骨院での主な治療法

1. 骨格矯正（整体）

骨盤や背骨の歪みを調整し、腰への負担を軽減する施術です。骨格の歪みが原因で腰痛が発生することも多いため、整体で根本から改善することが重要です。

2. 筋肉調整（手技療法）

硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善する施術です。特に、ぎっくり腰の初期には、炎症を抑える施術と筋肉の緊張を和らげる施術を組み合わせることが効果的です。

3. ハイボルト療法（電気治療）

高電圧の電気刺激を使い、筋肉の深部にアプローチする治療法です。特に、ぎっくり腰の急性期に行うことで、痛みを軽減し、回復を早めることができます。

4. 鍼灸治療

ツボを刺激することで血流を促進し、筋肉の回復をサポートする治療法です。特に、慢性的な腰痛がある方におすすめです。

まとめ｜急激な腰痛は整体・整骨院で早めに治療を！

急激な腰痛は、ぎっくり腰・筋肉の硬直・神経圧迫などが原因で発生し、放置すると慢性化するリスクがあります。江戸川区篠崎で整体や整骨院をお探しの方は、早めの施術を受けることが重要です。

腰痛を予防・改善するためには、以下のポイントを意識しましょう！

✅ 正しい姿勢を保つ

✅ 適度なストレッチや運動を取り入れる

✅ 腰を冷やさないようにする

✅ 長時間同じ姿勢を続けない

✅ 痛みが出たら、整体・整骨院で適切な施術を受ける

ゼロスポ鍼灸整骨院篠崎では、整体・整骨院ならではの専門的な施術で、腰痛の早期回復をサポートします。 お悩みの方は、お気軽にご相談ください！