こんにちは！ゼロスポ鍼灸整骨院篠崎です。

最近、首の痛みや違和感を感じてご来院される方が増えています。特にデスクワークやスマホの使用が多い現代では、首にかかる負担が増えやすく、放っておくと肩こりや頭痛、めまい、さらには腕のしびれといった後遺症へとつながることも。

今回は、首の痛みの主な原因10選と、その対策、そして当院でのアプローチをご紹介します。

首の痛みの原因10選

1. 長時間のスマホ・PC作業
   
   　→ 前かがみの姿勢が続き、首の筋肉が常に緊張します。

2. 猫背や姿勢の悪さ
   
   　→ 背中が丸くなると、頭の重さを支えるために首への負担が増します。

3. ストレートネック
   
   　→ 頸椎の自然なカーブが失われ、クッション性が低下してしまいます。

4. 寝違え
   
   　→ 無理な寝姿勢によって筋肉が炎症を起こし、可動域が制限されます。

5. 運動不足
   
   　→ 首や肩を支える筋肉が弱まり、負担をかけやすくなります。

6. ストレス
   
   　→ 自律神経の乱れにより、筋肉の緊張や血行不良が発生します。

7. 交通事故によるむち打ち
   
   　→ 外部からの衝撃で首の深部の筋肉や靭帯が傷つき、慢性的な痛みへ。

8. 枕の高さが合っていない
   
   　→ 首が不自然に曲がると筋や関節に負担がかかり、朝から不調に。

9. 冷えや血行不良
   
   　→ 筋肉が硬くなりやすく、痛みを感じやすい状態になります。

10. 慢性的な肩こりの悪化
    
    　→ 肩〜首の筋緊張が慢性化し、首の動きにも影響が出てきます。

日常でできる対処法

・スマホは目の高さで持つ習慣を

・1時間ごとに肩や首をゆっくり回すストレッチを

・デスクと椅子の高さを見直し、正しい姿勢を意識

・枕の高さを見直す（首の自然なカーブを保てる高さがベスト）

・お風呂で首を温めて血流改善を促すのも◎

ゼロスポ鍼灸整骨院篠崎でできること

当院では、首の痛みの根本改善を目指して以下のような施術を行っています。

◆ゼロ整体

骨格と筋肉のバランスを整える手技療法。ストレートネックや猫背による負担を軽減し、自然な姿勢に導きます。

◆ハイボルト療法

炎症や神経の興奮を抑える高電圧の電気治療。寝違えやむち打ちなどの急性症状に即効性があります。

◆鍼灸治療

深層の筋肉にアプローチし、自律神経を整えながら痛みを和らげます。ストレスが原因の緊張型痛みに効果的です。

◆EMSトレーニング（楽トレ）

首や肩を支えるインナーマッスルを寝たまま鍛え、再発予防にもつながります。

お客様の声

💬30代・女性（事務職）

「長年の首こりと頭痛に悩んでいましたが、ゼロ整体を受けてから姿勢も良くなり、朝の目覚めが快適に！」

💬40代・男性（交通事故後のむち打ち）

「整形外科では湿布と薬だけでしたが、こちらでハイボルトと鍼を組み合わせた施術を受けてから、痛みがかなり軽減しました。」

💬50代・主婦

「首が回らないほどの寝違えが、数回の施術で改善。親身に説明してくれるのが安心でした。」

最後に

首の痛みは、放っておくと慢性化しやすく、肩こり・頭痛・めまい・手のしびれなど、日常生活に影響を及ぼします。

ゼロスポ鍼灸整骨院篠崎では、お一人おひとりの症状やライフスタイルに合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

痛みがひどくなる前に、まずはお気軽にご相談ください！