慢性的な肩こりの正体とは？西葛西・篠崎で増えている悩みの共通点

肩こりは「肩だけの問題」ではありません

「デスクワークで毎日肩がガチガチ…」

「マッサージに行っても、すぐに元通り…」

「肩こりがひどくなると頭痛や吐き気まで出てくる…」

そんな症状に悩まされていませんか？

肩こりは、単に筋肉が固まっているだけの問題ではなく、姿勢の歪み・筋力低下・生活習慣のクセなどが複雑に絡み合って起こります。

特に現代人に多いのが、次のような要因です

• 長時間のスマホ・PC操作

• 前かがみや猫背姿勢のクセ

• 肩甲骨の可動域の低下

• 呼吸が浅くなっている（胸郭の硬さ）

• 運動不足による血流不良

つまり、肩だけを揉んだり叩いたりしても、一時的に楽になるだけで根本的な解決には至らないのです。

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肩こりを放置すると起こる深刻な影響

慢性的な肩こりは、以下のような悪循環を引き起こします

• 首・背中・腰への負担増

• 自律神経の乱れ（不眠・イライラ）

• 頭痛・吐き気・目の疲れ

• 集中力の低下・作業効率の悪化

• 顔のむくみ・たるみなど美容面への影響

特に自律神経の乱れが続くと、肩こりだけでなく体調全体に影響を与えることも。

そのため、「なんとなく不調」を感じている方こそ、肩こりの根本改善を検討するべきタイミングかもしれません。

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実はストレッチだけでは不十分？体のクセと歪みを見直そう

「肩こりにはストレッチが効く」とよく言われますが、ストレッチにも注意点があります。

✔一時的に筋肉を伸ばしても、体の歪みが直っていなければすぐに戻る

✔無理な方向へのストレッチで、筋肉を痛めてしまうことも

✔自分に合ったやり方でないと、逆効果になるケースもある

本当に必要なのは、「肩が凝らない体」にリセットすること。

つまり、姿勢・骨格・筋肉のバランスを整えることが最も重要です。

西葛西・篠崎のゼロスポ整骨院では、ストレッチに加えて「体のクセ」や「姿勢の乱れ」を見抜いた根本改善施術を行っています。

肩こりついてはこちらでも説明しております

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ゼロ整体：体のクセを見抜いて整える姿勢矯正アプローチ

ゼロスポ整骨院が誇る「ゼロ整体」は、単なるマッサージや揉みほぐしではありません。

肩こりを引き起こす“原因となる体の歪み”を整える根本改善施術です。

肩こりの多くは、首や肩だけの問題ではなく、

• 猫背や巻き肩

• 骨盤の前傾・後傾

• 頭の位置が前に出る「ストレートネック」

• 肩甲骨の可動域の狭さ

など、全身の姿勢バランスが崩れることによって発症しているケースが大多数です。

ゼロ整体では、姿勢分析をもとに、

✔背骨のS字カーブを整える

✔骨盤の傾きを正常に戻す

✔肩甲骨や首の動きをスムーズにする

など、体全体の「正しい位置＝ゼロの状態」へ戻していきます。

その結果、肩や首にかかる負担が軽減し、肩こりになりにくい体へと導くことができます。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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ハイボルト施術：肩の深層筋に直接アプローチして痛みを和らげる

肩こりによる重だるさや痛みに即効性を求める方には、「ハイボルト施術」がおすすめです。

ハイボルトとは、高電圧の刺激を筋肉の奥深くに届ける治療法で、次のような効果があります：

• 痛みの原因となるトリガーポイントへの直接アプローチ

• 血流改善による疲労物質の除去

• 神経の興奮を抑えてリラックス状態へ導く

特に肩こりが強く、

• 肩が張っていて回らない

• 動かすと痛みがある

• 頭痛や吐き気が出るほどのひどい状態
  
  などの場合は、ハイボルトで痛みの発生源をピンポイントで治療することができます。

施術後は「肩が軽くなった」「視界がスッキリした」といった声を多くいただいています。

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楽トレ：インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢をキープ！

肩こりを繰り返す方の多くは、正しい姿勢を支えるための筋力が不足しています。

そんな方に必要なのが「楽トレ」です。

楽トレは、電気刺激を用いてインナーマッスル（深層筋）を効率よく鍛えることができる機器です。

肩こり対策として楽トレが有効な理由は以下の通り

• 姿勢保持筋（腹横筋・多裂筋など）を強化

• 背中が丸まるクセを改善

• 肩甲骨の正しい位置を維持しやすくなる

• 筋肉のポンプ作用で血流も改善

つまり、ゼロ整体で整えた姿勢を、楽トレでしっかり支えられるようになれば、肩こりを「繰り返さない体づくり」が可能になります。

30分寝ているだけで、通常のトレーニングの数倍の効果が得られるため、運動が苦手な方や時間がない方にもおすすめです。

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鍼灸施術：東洋医学で自律神経を整え、深部の筋緊張を緩和

肩こりは身体的な要因だけでなく、ストレス・自律神経の乱れ・冷えなどが関係するケースも多いです。

特に以下のような方には、鍼灸施術が非常に有効です

• 肩こりとともに頭痛・不眠・倦怠感がある

• デスクワークや育児などで常に緊張状態

• 湿度や気圧の変化で体調を崩しやすい

• 「内臓疲れ」「血の巡りの悪さ」を感じる

鍼灸では、

✔筋肉の深層を直接刺激して血流改善

✔ツボや経絡を通して自律神経を整える

✔ホルモンバランスを整え、体質を改善する

といった効果が期待でき、根本的な体質改善を目指す方にとって、非常に頼れる施術です。

副作用の心配もなく、体にやさしい自然療法である点も安心ポイントです。

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肩こりを繰り返さないために…生活習慣からできる対策

日常姿勢を見直すことが最初の一歩

肩こりを防ぐためには、施術を受けるだけでなく日常生活での姿勢習慣の見直しが欠かせません。

具体的には以下のような点に気をつけましょう

• 椅子に座るときは深く腰をかけ、骨盤を立てる

• モニターは目線と水平に、なるべく目線を下げない

• スマホを見る時間を減らし、顔を前に突き出さない

• デスクワークは1時間ごとに立ち上がって肩回しを行う

このような小さな積み重ねが、肩への負担を大きく減らすことに繋がります。

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肩甲骨ストレッチや深呼吸も効果的

肩甲骨の動きが悪いと、肩の筋肉が硬くなりやすく、結果として肩こりを引き起こします。

肩甲骨周りをほぐすには、次のような簡単な体操が効果的です

• 肩を大きく回す（前後10回ずつ）

• 背中で両手を組んで胸を開くストレッチ

• 肘を曲げて肩の高さで前後に動かす「肩甲骨寄せ」運動

また、呼吸が浅いと首や肩の筋肉が過剰に働くため、深呼吸を意識することも大切です。

朝起きた時や寝る前、デスク作業の合間に意識して深呼吸することで、副交感神経が優位になり、緊張を和らげる効果もあります。

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定期的なメンテナンスで「不調になりにくい身体」へ

一度よくなった肩こりも、ケアをやめてしまうと再発するケースが多いです。

そのためゼロスポ整骨院では、症状が落ち着いてからも、月1～2回程度のメンテナンス通院をおすすめしています。

• 定期的に歪みをリセットすることで肩の負担を最小限に

• 楽トレで姿勢保持筋を維持

• 鍼灸で自律神経を整え、ストレスに強い体に

忙しい方でも通いやすいように、土日祝営業・駅近・駐車場完備で無理なく続けられます。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院 各院のアクセス情報

ゼロスポ鍼灸・整骨院【西葛西】

• 住所：東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

• アクセス：東京メトロ 東西線「西葛西駅」より徒歩5分

• 営業時間：平日11:00～20:00／土日祝9:00～18:00

• 定休日：なし

西葛西院の詳しいアクセスはこちらから

ゼロスポ鍼灸・整骨院【篠崎】

• 住所：東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5

• アクセス：都営新宿線「篠崎駅」北口より徒歩7分（駐車場5台あり）

• 営業時間：平日11:00～20:00／土日祝10:00～19:00

• 定休日：なし

 

篠崎院の詳しいアクセスはこちらから

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肩こりに関するよくある質問

Q. マッサージと整骨院の施術は何が違うのですか？

A. マッサージはリラクゼーション目的が中心ですが、整骨院では姿勢や筋肉・関節の機能を整える医療的アプローチを行います。根本改善を目指すなら整骨院がおすすめです。

Q. 肩こりは放っておいても大丈夫ですか？

A. 慢性化した肩こりは、頭痛・不眠・うつ症状・自律神経失調症などにつながる恐れもあります。早期に専門家へ相談することをおすすめします。

Q. 肩こりに鍼灸は本当に効果がありますか？

A. はい、鍼灸は筋肉の緊張を深部から緩和し、自律神経を整える効果があります。慢性的な肩こりやストレス由来の不調に特に有効です。

Q. 姿勢矯正や楽トレは痛くないですか？

A. どちらも痛みはほとんどありません。ゼロ整体はソフトな手技ですし、楽トレも横になって受けるだけなので、高齢の方や運動が苦手な方にも安心です。

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「肩こりがつらい…」と思ったら、まずはゼロスポへご相談ください！

肩こりは「我慢して当たり前」のものではありません。

体の使い方や姿勢を見直し、根本から整えていくことで、肩こりのない快適な毎日を取り戻すことができます。

西葛西・篠崎エリアで整骨院をお探しなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院へ。

経験豊富なスタッフが、あなたの体に寄り添い、最適なケアプランをご提案いたします。

平日も土日祝も営業。仕事帰りにも通いやすい環境が整っています。

まずはお気軽にご相談ください！

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江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西

住所: 〒134-088　東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

西葛西へのアクセスはこちらから

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ゼロスポ鍼灸・整骨院 篠崎

住所: 〒133-0054　東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5篠崎パークマンション 1F

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