「なんだか体がだるい…」その不調、自律神経の乱れかもしれません

季節の変わり目に起こる“原因不明の不調”の正体

「春や秋になると体が重だるい…」

「天気が悪い日は頭が痛くなる」

「夜眠れないのに、日中はやたら眠い」

そんな症状に心当たりはありませんか？

このような不調は、実は自律神経の乱れが原因になっていることが多いです。

特に季節の変わり目は、

• 気温や気圧の急変化

• 日照時間の減少

• 生活リズムの乱れ
  
  などの影響を受けやすく、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

自律神経は「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」が交互に働き、体のあらゆる機能を調整しています。

しかし、このバランスが乱れると次のような症状が現れます

• 頭痛・めまい・耳鳴り

• 息苦しさ・動悸

• 倦怠感・疲労が抜けない

• 不眠・イライラ・集中力の低下

• 胃腸の不調

こうした状態が長引くと「自律神経失調症」と診断されることもあります。

---

なぜ背骨の歪みが自律神経に関係するのか？

自律神経は、脳と背骨（脊髄）を通じて全身に張り巡らされています。

つまり、背骨の歪み＝神経の通り道のねじれということ。

背骨が歪むと、

• 神経の伝達が滞る

• 筋肉が硬直し血流が悪化

• 内臓機能やホルモンバランスが乱れる

といった連鎖が起こります。

特に、首（頸椎）や背中（胸椎）の歪みは、

頭痛・めまい・不眠・倦怠感といった自律神経失調症特有の症状に直結します。

つまり、自律神経を整えるには、

薬や一時的なリラクゼーションよりも、「背骨の歪み」そのものを整えることが最重要なのです。

---

「気候のせい」だけではない｜日常の姿勢が不調を呼ぶ

季節の変わり目の不調を悪化させているのは、「普段の姿勢や生活習慣」です。

• 長時間のデスクワークやスマホ姿勢

• 猫背や巻き肩

• 運動不足

• 睡眠不足・不規則な生活

これらはすべて背骨や骨盤の歪みを生み出し、神経の圧迫や血行不良を招きます。

特に首から背中にかけての筋肉が硬直すると、交感神経が優位になり、体が常に「緊張状態」に。

結果として、疲れが取れない・眠れない・気分が落ち込むといった悪循環に陥ります。

ゼロスポ整骨院（西葛西・篠崎）では、こうした自律神経の乱れを“姿勢と背骨のゆがみ”の両面からアプローチ。

痛みだけでなく、体の内側から整える施術を行っています。

自律神経失調症についてはこちらでも説明しております

---

自律神経の乱れを整える｜ゼロスポ整骨院の根本改善アプローチ

ゼロ整体：背骨と骨盤の歪みを整えて“神経の通り道”を開放

ゼロスポ整骨院の代表施術である「ゼロ整体」は、自律神経の乱れに対して非常に有効です。

自律神経は背骨に沿って全身に走っており、背骨の歪みを整えることは、まさに神経の流れを整えることに直結します。

ゼロ整体では、まず姿勢分析を行い、歪みの原因を特定します。

そのうえで、背骨や骨盤のズレをソフトに調整し、神経や筋肉の圧迫を解放していきます。

特に以下の効果が期待できます

• 交感神経と副交感神経のバランスを整える

• 首・肩・背中の筋緊張を緩めて血流を改善

• 呼吸が深くなり、体がリラックスしやすくなる

• 姿勢の安定による再発防止

ゼロ整体は、一般的な骨格矯正と違い、バキバキと音を鳴らすような刺激的な施術ではありません。

患者様一人ひとりの体の状態に合わせたやさしい調整で、自律神経を安定化させていきます。

「最近疲れが抜けない」「眠ってもスッキリしない」などの症状も、ゼロ整体によって背骨を正しい位置に戻すことで、体の内側からリセットされていきます。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

---

ハイボルト施術：神経と筋肉に直接アプローチし、即効性のある調整を実現

ハイボルト施術は、高電圧の電流を用いて、深部の神経や筋肉にダイレクトに働きかける施術です。

自律神経の乱れがある方の多くは、首や背中の筋肉が過緊張し、神経の通りが悪くなっています。

ハイボルトはこの筋緊張をピンポイントで緩め、神経伝達をスムーズにすることができます。

主な効果として

• 神経の興奮を抑えてリラックス状態を促す

• 血流を改善し、酸素と栄養を全身に届ける

• 呼吸が浅くなる・肩が上がるなどの自律神経症状を軽減

さらに、ハイボルトの特長は「検査機能」も兼ね備えている点です。

痛みや不調の“原因部位”を特定できるため、

「どの神経が過敏なのか」「どの筋肉が影響しているのか」を分析し、施術効果を最大化します。

ゼロスポ整骨院では、ハイボルトをゼロ整体と組み合わせ、即効性＋根本改善の両立を実現しています。

---

楽トレ：体幹の安定で自律神経を支える「姿勢筋」強化

自律神経の安定には、「正しい姿勢」を維持する筋肉＝インナーマッスルが欠かせません。

姿勢が崩れると、首や背中の神経が圧迫され、交感神経が過剰に働く状態になります。

ゼロスポ整骨院では、「楽トレ」を用いて、横になったまま体幹の深層筋を鍛えることができます。

特殊な複合高周波EMSによって、通常のトレーニングでは鍛えにくい深部筋を刺激します。

楽トレで鍛える主な筋肉

• 腹横筋：腹部を引き締め、内臓の位置を安定させる

• 多裂筋：背骨を支え、歪みを防ぐ

• 腸腰筋：姿勢を正しく保ち、呼吸もサポート

これらの筋肉を強化することで、

✔背骨が安定して歪みにくくなる

✔自律神経が整いやすい体になる

✔呼吸が深くなり、睡眠の質が向上する

「運動が苦手」「疲れやすい」という方でも、寝たままの施術なので安心。

継続することで、“不調を寄せつけない体質”をつくることができます。

---

立体動態波：中枢神経の興奮を抑えて、深いリラックスを促す

「立体動態波」は、複数の電流を立体的に干渉させ、身体の奥深くに作用する特殊な電気療法です。

この施術の大きな特徴は、中枢神経の興奮を抑えることができる点です。

季節の変わり目などで自律神経が乱れると、神経の働きが過剰になり、常に体が「緊張モード」に入ってしまいます。

立体動態波は、脊椎に沿って微弱な電流を流すことで、神経の過活動を抑え、深いリラックス状態へ導きます。

さらに、

• 筋肉の張りやコリの軽減

• 神経伝達の正常化

• ストレスによる不眠や頭痛の緩和

など、自律神経に関連するさまざまな症状に対応できます。

リラックス効果が非常に高く、「施術中に眠ってしまう方が多い」のも特徴。

ハイボルトや鍼灸と併用することで、神経・筋肉・内臓バランスを総合的に整えることが可能です。

---

鍼灸施術：東洋医学で“内側から”自律神経を整える

鍼灸は、東洋医学の観点から自律神経の乱れを整える代表的な施術です。

経絡（けいらく）と呼ばれるエネルギーの流れに沿って鍼や灸を行い、全身の循環と神経バランスを整えます。

特に次のような効果があります

• 血流の促進と代謝アップ

• ストレス・緊張の緩和

• 睡眠の質向上

• 内臓機能の安定

ゼロスポ整骨院では、国家資格を持つ鍼灸師が、患者様の体質・症状・季節に合わせてツボを選定します。

自律神経の乱れによる頭痛・めまい・動悸・不眠など、薬に頼らず自然な回復力を高めるサポートを行っています。

---

自律神経を整えるための生活習慣とセルフケア

季節の変わり目にこそ意識したい「生活リズムの安定」

自律神経は「生活リズム」にとても敏感です。

特に季節の変わり目は、気温や日照時間の変化によって体内時計が乱れやすくなります。

乱れを防ぐために意識したいポイントは以下の通りです

• 朝起きたら太陽の光を浴びる（体内時計をリセット）

• 朝食を必ず摂る（胃腸の働きが副交感神経を整える）

• 睡眠時間を一定にする（夜更かし・寝不足を避ける）

• 夜はスマホやPCのブルーライトを控える

特に、寝る直前のスマホ操作は交感神経を刺激し、眠りを浅くしてしまいます。

「なんとなく疲れが取れない」という方は、夜の過ごし方を見直すだけでも体が変わります。

---

呼吸を整えて自律神経をリラックスモードに

浅い呼吸は、交感神経を過剰に刺激して体を緊張させます。

意識的に「ゆっくりと深い呼吸」をすることで、副交感神経が優位になり、リラックス状態をつくることができます。

おすすめは「腹式呼吸」。

1. 鼻からゆっくり息を吸い、お腹をふくらませる

2. 口からゆっくり吐きながら、お腹をへこませる

3. 吸うよりも「吐く」時間を長めにする

これを1日5分行うだけでも、脳や自律神経に「安心の信号」を送ることができ、頭痛・不眠・動悸などの緩和につながります。

ゼロスポ整骨院でも、施術後に呼吸法や姿勢のアドバイスを行い、自宅でできるケアをサポートしています。

---

「冷え」と「血流の滞り」を防ぐことが大切

自律神経のバランスは、体温調節にも深く関わっています。

季節の変わり目に冷えを感じると、交感神経が優位になり、筋肉が硬直しやすくなります。

冷えを防ぐには：

• 首・手首・足首を冷やさない（「三首」を温める）

• 入浴はシャワーだけでなく湯船につかる

• ストレッチや軽い運動で血流を促す

また、冷えを放置すると内臓の働きが低下し、胃腸の不調や便秘、疲れやすさにもつながります。

「冷え」は自律神経の大敵。季節の変わり目こそ、体を温める習慣を意識しましょう。

---

ゼロスポ鍼灸・整骨院 各院のアクセス情報

ゼロスポ鍼灸・整骨院【西葛西】

• 住所：東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

• アクセス：東京メトロ東西線「西葛西駅」から徒歩5分

• 営業時間：平日11:00～20:00／土日祝9:00～18:00

• 定休日：なし

西葛西院の詳しいアクセスはこちらから

ゼロスポ鍼灸・整骨院【篠崎】

• 住所：東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5

• アクセス：都営新宿線「篠崎駅」北口から徒歩7分（駐車場5台あり）

• 営業時間：平日11:00～20:00／土日祝10:00～19:00

• 定休日：なし

篠崎院の詳しいアクセスはこちらから

どちらの院も、国家資格を持つ施術者が常駐し、平日夜まで・土日祝も営業。

仕事や育児、家事の合間でも通いやすい環境が整っています。

---

自律神経の乱れに関するよくある質問

Q. 病院で異常がないと言われましたが、整骨院でも対応できますか？

A. はい。ゼロスポ整骨院では、姿勢・筋肉・神経のバランスから不調を分析し、検査で異常が出にくい“機能的な乱れ”にアプローチします。

Q. どのくらい通えば効果を感じますか？

A. 症状の程度にもよりますが、3〜5回ほどで体の軽さを実感される方が多いです。継続的な施術で根本改善を目指します。

Q. 鍼灸は自律神経にも本当に効果がありますか？

A. はい。鍼灸は自律神経を整える代表的な施術で、血流・ホルモン・免疫のバランスにも良い影響を与えます。

Q. ストレスが原因の不調にも対応できますか？

A. もちろんです。立体動態波や鍼灸はストレスによる神経の興奮を抑えるのに非常に有効です。

Q. 頭痛や不眠も一緒に良くなりますか？

A. 背骨の歪みを整えることで神経の通りが改善し、血流や呼吸が整うため、頭痛・不眠などの関連症状も軽減される方が多いです。

---

「季節の変わり目の不調」に悩むあなたへ｜ゼロスポ整骨院で心と体を整えましょう

季節の変わり目になると現れる、原因のわからない不調。

それは「気のせい」ではなく、自律神経と背骨のバランスが崩れているサインです。

ゼロスポ鍼灸・整骨院では、

• ゼロ整体で背骨と骨盤を整える

• ハイボルトで神経の興奮を鎮める

• 楽トレで姿勢を支える体幹を強化

• 立体動態波で中枢神経のバランスを安定

• 鍼灸で体質を整え、内側から回復力を高める

などの施術を組み合わせ、外側と内側の両面から根本改善を行います。

西葛西・篠崎エリアで、

「自律神経の乱れがつらい」「気候の変化で体調が不安定」とお悩みの方は、

ぜひ一度、ゼロスポ整骨院へご相談ください。

あなたの体に“安定”と“安心”を取り戻すお手伝いをいたします。

---

当院の詳細はこちらからどうぞ

江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西

住所: 〒134-088　東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

西葛西へのアクセスはこちらから

WEBでゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西の予約をする

 

ゼロスポ鍼灸・整骨院 篠崎

住所: 〒133-0054　東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5篠崎パークマンション 1F

篠崎へのアクセスはこちらから

WEBでゼロスポ鍼灸・整骨院 篠崎の予約をする

今ならお得な初回割引キャンペーン中です！