マッサージだけでは肩こりは治らない？その理由とは

肩こりを“揉むだけ”では改善しない根本的な理由

「肩こりがつらくてマッサージに通っているけれど、すぐに戻ってしまう」

「揉まれている時は気持ちいいけど、またすぐに同じ痛みが出る」

このようなお悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？

実は、肩こりの根本原因は肩だけにあるとは限りません。

長時間のデスクワークやスマホ操作などで姿勢が崩れると、

背中や首の筋肉、さらには骨盤や背骨のバランスまで乱れます。

この歪みが続くことで、肩の筋肉が常に引っ張られ、血流が滞り、コリや痛みが発生するのです。

そのため、肩を一時的に揉みほぐすだけでは、“原因”が残ったままになり、

根本的な改善には至りません。

「気持ちよさ」はあくまで一時的な刺激。

慢性的な肩こりを解消するには、全身のバランスを整える矯正が不可欠なのです。

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肩こりの原因は「姿勢の歪み」と「筋肉のアンバランス」

肩こりの多くは、姿勢の歪みと筋肉のバランスの崩れが関係しています。

代表的な原因は以下の通りです

1️⃣猫背やストレートネック

スマホやパソコン操作で頭が前に出ると、首や肩の筋肉が常に緊張状態になります。

2️⃣骨盤の歪み

骨盤が傾くと、背骨全体のバランスが崩れ、肩甲骨の位置もズレてしまいます。

結果として、肩周辺の筋肉がアンバランスになり、慢性的なコリを引き起こします。

3️⃣筋力低下（特にインナーマッスル）

正しい姿勢を維持するには、体幹の深層筋（インナーマッスル）の働きが欠かせません。

これが弱ると、重たい頭を支えきれず、肩や首の筋肉が代わりに負担を背負うことになります。

こうした状態を放置すると、肩こりだけでなく頭痛や手のしびれ、自律神経の乱れまで起こすこともあります。

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肩だけではなく「全身から整える」ことが重要

「肩がこるから肩だけをほぐす」という考え方では、根本改善はできません。

なぜなら、肩こりは全身のバランスの乱れによって引き起こされているからです。

西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院では、

肩こりの施術を“肩だけ”で終わらせることはしません。

体全体の動きを評価し、

• 骨盤・背骨の歪み

• 肩甲骨の位置

• 首と背中の筋肉の張り

• 体幹の安定性

といった要素をすべてチェックした上で、全身のバランスを整える施術を行います。

その結果、肩の筋肉が本来の位置で働けるようになり、

マッサージでは届かない深部のコリや慢性的な痛みも改善されていくのです。

「肩こり＝肩を揉む」ではなく、

「肩こり＝体全体のバランスを整える」

という考え方が、再発を防ぐための最も効果的なアプローチなのです。

肩こりについてはこちらでも説明しております

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マッサージだけで終わらせない、ゼロスポ整骨院の根本改善アプローチ

ゼロ整体：骨格を整えて、肩こりの「原因」を取り除く

ゼロスポ鍼灸・整骨院の中心施術であるゼロ整体は、

骨格の歪みと筋肉のアンバランスを整えることで、肩こりの根本改善を目指す矯正施術です。

多くの肩こりの方は、「姿勢の歪み」が原因で肩の筋肉に過剰な負担をかけています。

特に、デスクワークで前傾姿勢が続くと、頭の重さ（約5kg）が首や肩にのしかかり、

筋肉が常に引き伸ばされた状態になってしまいます。

ゼロ整体では、以下のようなアプローチを行います

• 骨盤・背骨の歪みを矯正し、重心を正しい位置へ戻す

• 肩甲骨・鎖骨の動きを改善し、肩の可動域を広げる

• 首・背中の筋肉の緊張をゆるめ、姿勢を自然に安定化させる

施術は「痛くない」「優しい手技」で行うため、初めての方でも安心して受けられます。

マッサージのような一時的な緩和ではなく、正しい姿勢を保てる体をつくることを目的としています。

「肩こりを繰り返している」「デスクワークで猫背が治らない」

そんな方こそ、ゼロ整体で姿勢からリセットしていくことが大切です。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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ハイボルト施術：深層の筋肉と神経にピンポイントでアプローチ

肩こりの中には、「筋肉の奥深くが硬くなっている」「神経が過敏になっている」ケースもあります。

そうした症状に効果を発揮するのが、ハイボルト施術です。

ハイボルトは高電圧の電気刺激を用いて、

筋肉や神経の深い部分にピンポイントで働きかける施術法です。

主な効果：

• 炎症や筋肉の緊張を鎮める

• 神経の興奮を抑え、しびれ・痛みを軽減

• 肩・首の重だるさをスッキリ解消

特に、長年の肩こりやデスクワークによる慢性的な首こり・背中の張りには、

ハイボルトの深層アプローチが有効です。

施術後は「肩が軽くなった」「首を回すのが楽になった」と実感される方が多く、

再発予防のための筋肉ケアとしても人気の高いメニューです。

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楽トレ：インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をキープ

肩こりを根本から改善するためには、「正しい姿勢を支える筋力」が必要です。

ゼロスポ整骨院では、寝たまま体幹の深層筋を鍛えられる楽トレ（EMS）を導入しています。

この施術では、特殊な電気刺激によって体の奥にあるインナーマッスルを直接動かします。

30分間の施術で腹筋9000回分に相当する運動効果があり、

姿勢を支える筋肉を効率的に鍛えることができます。

楽トレの効果

• 猫背や巻き肩の改善

• 首や肩への負担を軽減

• 体幹の安定化による姿勢維持

• 再発しにくい体づくり

マッサージや整体で整えた体を、筋肉の力で維持できるようにするのが楽トレの目的です。

施術を重ねるごとに、自然と正しい姿勢をキープできるようになり、

「気づいたら肩こりを感じにくくなった」と感じる方が増えています。

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鍼灸施術：血流と自律神経を整え、体の内側から回復

肩こりには、筋肉の硬さだけでなく、血流の滞りや自律神経の乱れが関係している場合もあります。

そこでゼロスポ整骨院では、東洋医学の観点から体の内側にアプローチする鍼灸施術を取り入れています。

鍼灸では、肩・首・背中のツボに細い鍼を打ち、血流を促進。

硬くなった筋肉を内側からゆるめ、自然治癒力を高めます。

主な効果は

• 肩こり・首こりの改善

• 頭痛・眼精疲労・不眠の緩和

• 自律神経のバランスを整える

• ストレス性の肩こりの軽減

また、鍼灸は神経の興奮を抑える作用があるため、

デスクワークで緊張が抜けない方や、ストレスを抱えている方にも効果的です。

ハイボルトやゼロ整体と組み合わせることで、

外側（筋肉・骨格）と内側（自律神経・血流）の両面から体を整え、

根本的な体質改善を目指します。

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肩こりを悪化させないための生活習慣とセルフケア

デスクワーク中の姿勢を意識する

長時間のデスクワークは、肩こりの最大の原因のひとつです。

特に「前かがみ」「猫背」「顎が前に出る姿勢」は、首と肩の筋肉に強い負担をかけます。

以下のポイントを意識するだけで、肩への負担を大幅に軽減できます。

• モニターの高さを目線と同じにする

• 肘と膝の角度を90度に保つ

• 背もたれに軽く背中をつけ、背筋を伸ばす

• 1時間に1回は立ち上がって肩を回す

姿勢が崩れると筋肉が緊張し、血流が滞ります。
日々の積み重ねが「慢性的な肩こり」に繋がるため、正しい姿勢の意識が何よりの予防法です。

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日常でできる肩こりセルフストレッチ

ゼロスポ整骨院では、施術後にご自宅で行えるセルフケア方法もお伝えしています。

以下は、肩こり改善に効果的な簡単ストレッチです。

① 肩甲骨はがしストレッチ

1. 背筋を伸ばして立つ

2. 肘を曲げて肩の高さまで上げる

3. 肩甲骨を寄せるようにして5秒キープ
   
   → これを10回繰り返します。

② 首の側面ストレッチ

1. 片手で頭を持ち、ゆっくり横に倒す

2. 反対側の首筋が伸びるのを感じながら10秒キープ
   
   → 左右3回ずつ行う

③ 胸開きストレッチ

1. 両手を背中で組み、胸を開くように肩を引く

2. 深呼吸をしながら10秒キープ

これらのストレッチを習慣化することで、筋肉が柔軟になり、肩こりの再発防止につながります。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院 各院のアクセス情報

ゼロスポ鍼灸・整骨院【西葛西】

• 住所：東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

• アクセス：東京メトロ東西線「西葛西駅」より徒歩5分

• 営業時間：平日11:00〜20:00／土日祝9:00〜18:00

• 定休日：なし

西葛西院の詳しいアクセスはこちらから

ゼロスポ鍼灸・整骨院【篠崎】

• 住所：東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5

• アクセス：都営新宿線「篠崎駅」北口より徒歩7分（駐車場5台完備）

• 営業時間：平日11:00〜20:00／土日祝10:00〜19:00

• 定休日：なし

篠崎院の詳しいアクセスはこちらから

どちらの院も、国家資格を持つ施術者が在籍し、

肩こりをはじめ、腰痛・頭痛・姿勢不良・スポーツ障害まで幅広く対応しています。

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肩こりに関するよくある質問

Q. マッサージと整体はどう違うのですか？

A. マッサージは筋肉を一時的にほぐすケアで、整体は骨格・姿勢を正して体のバランスを整える根本施術です。

Q. 肩こりがひどくて頭痛がするのですが、整骨院で良くなりますか？

A. はい。姿勢や血流、自律神経のバランスを整えることで、頭痛の軽減にもつながります。

Q. デスクワークによる肩こりでも通えますか？

A. もちろんです。ゼロ整体と楽トレで姿勢を整えながら、再発しない体づくりを行います。

Q. 鍼灸は痛くありませんか？

A. 痛みはほとんどありません。むしろ「心地よい刺激」と感じる方が多く、リラックス効果もあります。

Q. どのくらいの頻度で通えば良いですか？

A. 初期は週1〜2回、その後は症状の改善に合わせて間隔を空けていきます。担当スタッフが最適なペースを提案します。

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肩こりを繰り返さない体へ。マッサージだけで終わらせない選択を

肩こりは「肩だけの問題」ではなく、全身のバランスの乱れから起こるサインです。

マッサージで一時的に和らげても、根本的な歪みを整えなければ再発を繰り返します。

西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院では、

• ゼロ整体で姿勢と骨格を整え、根本原因を改善

• ハイボルトで深部の筋肉・神経をピンポイントに緩和

• 楽トレで体幹を鍛え、正しい姿勢を維持

• 鍼灸で血流と自律神経を整え、リラックス効果も

これらの施術を組み合わせることで、

「肩こりを感じにくい体」へと導きます。

「いつも肩が重い」「マッサージに行ってもすぐ戻る」

そんな方こそ、全身の矯正を取り入れた施術を受けてみてください。

西葛西・篠崎で肩こりにお悩みの方は、

ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院へご相談ください。

姿勢から整える根本改善で、軽くしなやかな体を取り戻しましょう。

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江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西

住所: 〒134-088　東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

西葛西へのアクセスはこちらから

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ゼロスポ鍼灸・整骨院 篠崎

住所: 〒133-0054　東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5篠崎パークマンション 1F

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