西葛西・篠崎でも眼精疲労に悩むデスクワーカーが増えている理由

長時間のPC作業で首・肩・目まわりの筋肉が固まり血流が悪くなる

西葛西・篠崎エリアはオフィスワーカー・在宅ワーカー・クリエイティブ職の方が多く、長時間パソコンを使用する方が非常に多い地域 です。画面を凝視し続ける姿勢は、目だけでなく首・肩の筋肉に大きな負担をかけます。

とくに、デスクワークが続くと目の周囲にある「眼輪筋」「上眼瞼挙筋」、そして目を支えている細かな筋肉（外眼筋）が強く緊張します。さらに、目の疲労を支えるために首や肩の筋肉が連動して固まるため、結果として全体的な血流が悪化しやすくなります。

血流が悪くなると、

・目が重い

・ピントが合いにくい

・肩こりが悪化する

・頭がボーッとする

といった症状が現れ、仕事のパフォーマンスにも影響が出るようになります。

ゼロスポ整骨院にも、

「夕方になると視界がぼやける」

「ずっと目が熱く感じる」

と訴えて来院されるデスクワーカーの方が多くいます。

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姿勢の崩れ（ストレートネック）が眼精疲労を悪化させる

デスクワーク中、多くの方が無意識のうちに

頭が前に突き出た姿勢（ストレートネック）

になっています。

本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描くことで頭を支えています。しかし、長時間PC姿勢を続けることで首のカーブが失われ、頭の重さ（約4〜6kg）がダイレクトに首や肩へかかります。

この状態が続くと、

・首の後ろの筋肉が緊張

・頭を支える肩の筋肉がガチガチに固まる

・首〜頭部への血流が大きく低下する

という悪循環が起こり、眼精疲労はさらに悪化します。

目が疲れると姿勢が前のめりになり、姿勢が悪くなるとまた眼精疲労が強くなる──。

こうした“姿勢と目の疲れの悪循環”が、西葛西・篠崎のデスクワーカーに多い特徴です。

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自律神経の乱れが疲れ目・頭痛を引き起こすこともある

眼精疲労は目の使いすぎだけが原因ではありません。

自律神経の乱れ が大きく影響することもあります。

特に、

・仕事のストレス

・長時間の緊張状態

・睡眠不足

・休憩なしのPC作業

といった生活が続くと、自律神経のバランスが乱れ、血流が低下します。

自律神経が乱れると、

●光に敏感になる

●常に目が重い

●頭痛やめまいが出やすい

●目の奥がズーンと痛む

などの症状が現れることもあります。

当院では、自律神経の乱れからくる眼精疲労に対しても、

・立体動態波

・鍼灸（自律神経調整）

・姿勢改善のゼロ整体

の組み合わせで全身バランスを整えていきます。

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眼精疲労と体の血流の関係｜放置すると全身の不調に広がる

目の筋肉の緊張が首肩のコリへ波及する仕組み

目の奥には「毛様体筋」（もうようたいきん）というピント調節の筋肉があります。パソコン作業ではこの毛様体筋を酷使するため、疲労すると硬くなり、血流が低下します。

毛様体筋が疲れると、脳は首や肩の筋肉に補助を求めるため、

●首の後ろの筋肉

●肩の僧帽筋

●背中の上部

がどんどん緊張していきます。

この状態が続くと、

「肩こりがひどくて目が開きにくい」

「目が疲れると頭痛がする」

という症状へつながります。

眼精疲労は“目だけの問題”ではなく、全身へ波及していくものなのです。

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血流低下により酸素不足が起こり、目の痛みや重さが強くなる

眼精疲労の正体の1つは 酸素不足 です。

目の筋肉は非常に細かいため、血流不足が起きるとすぐに疲労が溜まります。

血流が悪くなると、

・まぶたが重い

・視界がかすむ

・ピントが合いづらい

・目の奥がズキンと痛む

などの症状が強くなり、慢性化すると頭痛にもつながります。

特にデスクワーカーは、

●瞬きが少なくなる

●前傾姿勢で首の血流が低下

●呼吸が浅くなり酸素量が減る

という特徴があります。

「仕事が終わる頃には視界がぼやける」

「目薬をさしてもすぐに疲れる」

という方は、首・肩・背骨の血流が大きく落ちている可能性が高いです。

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疲れが蓄積すると睡眠の質が落ち、慢性化へのループに陥る

眼精疲労が続くと、自律神経が乱れ、睡眠に悪影響が出ることがあります。

とくに、

●入眠しづらい

●夜中に目が覚める

●起きても疲れが取れない

といった症状です。

睡眠の質が下がると血流がさらに低下し、翌日の疲労が倍増します。

これが「慢性眼精疲労」の典型的なループです。

早めに姿勢や筋肉の緊張を整えることで、この悪循環を断ち切ることができます。

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整骨院で行う眼精疲労ケア｜多彩な施術で血流改善と姿勢の調整

ゼロ整体：背骨・首の歪みを整え、眼精疲労を根本改善へ

眼精疲労の原因の多くは、首の筋緊張と背骨のゆがみです。

デスクワーカーは頭が前に出た姿勢になりやすく、このストレートネックの状態が眼の疲れを悪化させます。

ゼロ整体では、

●背骨の並びを整える

●首の可動域を回復させる

●肩の高さ・骨盤の傾きの調整

●頭を支える筋肉の負担を軽減

といったアプローチを行うことで、目まわりの筋肉にかかる負荷を減らし、疲れにくい状態へ導きます。

とくに、首の前側にある深層筋（斜角筋など）はデスクワークで縮こまりやすく、血流が悪くなる要因となります。ゼロ整体では、こうした深部筋にもアプローチできるため眼精疲労の根本改善に非常に相性の良い施術です。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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ハイボルト：目や首の深部の筋緊張を緩める高電圧施術

ハイボルトは、深層の筋肉に直接届く特殊な高電圧施術です。

眼精疲労の多くは、首や肩の深層筋（深頸筋群）が固まっていることで起こるため、表面だけを緩めても改善しません。

ハイボルトの特徴

●深部の筋肉や神経にアプローチ

●血流を一気に改善

●痛みの原因がどこにあるか検査も可能

●頭痛・目の奥の痛みの軽減に効果的

デスクワークをしていると、

「肩こりより先に目が疲れる」

「目が重くなると首が痛くなる」

というケースが多いですが、これは筋肉の深部が固まってしまっている証拠です。

ハイボルトは、凝り固まった深層筋の緊張を和らげるため、

“目が一気にスッキリする”

“視界が明るく感じる”

といった変化を感じる方が多い施術です。

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立体動態波：自律神経を整え、目の疲労回復を早める施術

立体動態波は、3方向から電気を流して身体の深部に刺激を与える施術です。

眼精疲労の原因のひとつである 自律神経の乱れ に非常に効果が高いとされています。

立体動態波の特徴

●脊柱を通して自律神経にアプローチ

●首〜背中の緊張を緩める

●頭痛・めまい・眼精疲労に効果的

●深く呼吸しやすい身体に導く

特に、

「仕事のストレスで目が重くなる」

「緊張すると頭が痛い」

「休んでも疲れが抜けない」

という方は、自律神経の乱れが強く関係している可能性が高いです。

立体動態波は、神経の興奮を抑え、回復モード（副交感神経）に身体を切り替えるため、疲労回復のスピードが大幅に上がる 施術です。

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楽トレ：姿勢を支える体幹を鍛えて“疲れにくい体”を作る

眼精疲労の改善には、首・肩の筋肉を緩めるだけでは不十分です。

背骨を支える体幹が弱いと、正しい姿勢を維持できず、結局また元の姿勢に戻ってしまいます。

楽トレは、

寝たままでインナーマッスルを鍛える機械 で、体幹を効率よく鍛えることができます。

楽トレの効果

●猫背・ストレートネックの予防

●長時間のデスクワークでも姿勢が崩れにくい

●血流が良い状態をキープしやすくなる

●疲れが溜まりにくい体づくり

インナーマッスルが働くと自然と姿勢が安定するため、

“目が疲れにくい姿勢” を維持できるようになる のが大きな特徴です。

眼精疲労の根本改善には、実はこの“姿勢の土台作り”が欠かせません。

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鍼灸：ツボ刺激で目の周りの血流アップ＆自律神経調整

鍼灸は、眼精疲労に悩む方に非常に人気のある施術のひとつです。

目の周りには自律神経・血流に関係するツボが多く、ピンポイントに刺激を入れることで、血行改善が期待できます。

代表的なツボ

●攅竹（さんちく）：眉頭のくぼみ

●太陽：こめかみ

●風池：首のつけ根

●天柱：後頭部の下

これらのツボは、目の疲れだけでなく頭痛・肩こりとも深く関係しており、刺激することで血流が改善し、目の奥の痛みがスッと軽くなることがあります。

また、鍼灸には

●自律神経の調整

●ストレス緩和

●深いリラックス効果

もあり、デスクワークで緊張が続く方に最適な施術です。

「パソコン作業の集中後の目の重さが取れる」

「頭がぼんやりする感じがなくなる」

といった声をいただくことが多い施術です。

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西葛西・篠崎のゼロスポ整骨院が選ばれる理由

丁寧な検査で姿勢・筋肉・自律神経の状態を細かく確認

眼精疲労は「目だけの問題」と思われがちですが、実際には

●首の歪み

●背骨のズレ

●肩こり

●自律神経の乱れ

●インナーマッスルの低下

など複数の要因が重なって起こるものです。

そのため、当院ではまず最初に

✔姿勢分析

✔首・肩・背骨の可動域チェック

✔筋肉の硬さ（表層・深層）のチェック

✔自律神経のバランス評価

✔生活習慣のヒアリング

などを行い、あなたがなぜ眼精疲労になっているのかを明確にします。

原因が特定できるからこそ、

「あなたに合った施術」

を提供することができ、改善までのスピードも早くなります。

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デスクワーカー特有の“クセ”に合わせた施術プランを作成

デスクワーカーには次のような特徴があります。

●首が常に前に出ている

●背中が丸まって呼吸が浅い

●眼精疲労 → 肩こり → 頭痛の悪循環

●自律神経が乱れやすい

このような“デスクワーカー特有の身体のクセ”を熟知しているため、

単に首をほぐすだけでなく、

・背骨の動き

・肩の位置

・呼吸の深さ

・姿勢の軸

まで考慮した施術を行います。

これにより、目の疲労を繰り返さない「疲れにくい体づくり」を実現できます。

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平日20時まで・土日祝も営業で通いやすい

症状改善には「継続的なケア」が欠かせません。

しかし、忙しいデスクワーカーにとっては、

平日昼間しか空いていない整骨院は通いにくいもの。

ゼロスポ整骨院は、

●西葛西：平日11:00〜20:00／土日祝9:00〜18:00

●篠崎：平日11:00〜20:00／土日祝10:00〜19:00

どちらも、定休日なし（年中無休）で営業しています。

「仕事帰りに通いたい」

「休日に集中してケアしたい」

そんな方も無理なく継続できます。

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アクセス情報（西葛西院・篠崎院）

ゼロスポ鍼灸・整骨院【西葛西】

• 住所：東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

• アクセス：東京メトロ 東西線・西葛西駅 から徒歩5分

• 営業時間：平日11:00〜20:00／土日祝9:00〜18:00

• 定休日：なし

西葛西院の詳しいアクセスはこちらから

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【篠崎】

• 住所：東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5

• アクセス：都営新宿線・篠崎駅 北口から徒歩7分

• 駐車場：5台あり

• 営業時間：平日11:00〜20:00／土日祝10:00〜19:00

• 定休日：なし

篠崎院の詳しいアクセスはこちらから

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眼精疲労に関するよくある質問（FAQ）

Q. 眼精疲労は整骨院で改善できますか？

A. はい、改善できます。

整骨院では首・肩・姿勢・自律神経など、眼精疲労の「根本原因」にアプローチできるため、目の周囲だけをケアするよりも早期改善が期待できます。

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Q. どれくらい通えば良くなりますか？

A. 軽度なら1〜2週間、慢性化している方は1〜2ヶ月程度が目安です。

デスクワーク量や姿勢のクセによって個人差があります。

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Q. 鍼灸が怖いのですが大丈夫ですか？

A. 細い鍼を使用するため、痛みはほぼ感じません。

鍼が苦手な方には、他の施術方法も選択できますのでご安心ください。

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Q. 自宅でできるケアはありますか？

A. 可能です。

姿勢改善ストレッチ、蒸しタオルでの温熱ケア、1時間に1度の休憩などを組み合わせると効果的です。施術時に詳しくお伝えします。

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Q. デスクワークで首肩がガチガチでも施術できますか？

A. もちろん可能です。

痛みが強い場合は刺激の少ない施術を選びながら、段階的に改善していきます。

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まとめ｜眼精疲労を根本から改善し、快適に働ける身体へ

眼精疲労は目だけの問題ではなく、

姿勢・首肩の筋緊張・血流・自律神経 など多くの要因が絡み合って起こります。

ゼロスポ整骨院では、

・ゼロ整体（姿勢・背骨矯正）

・ハイボルト（深部筋施術）

・立体動態波（自律神経調整）

・楽トレ（体幹強化）

・鍼灸（血流改善）

などを組み合わせて、あなたの身体に合わせた最適な施術を提供します。

「仕事終わりには目が開かない…」

「視界が重くて集中力が続かない…」

そんな状態から卒業し、快適に働ける身体を取り戻しましょう。

目の疲れ・頭痛・肩こりに悩んでいる方は、

ぜひ一度当院へご相談ください。

あなたの身体が本来持つ回復力を引き出し、根本改善までしっかりサポートいたします。

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江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西

住所: 〒134-088　東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

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ゼロスポ鍼灸・整骨院 篠崎

住所: 〒133-0054　東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5篠崎パークマンション 1F

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