年末年始に「疲れを残す人」と「スッキリ迎える人」の違い

年末年始は、仕事が休みになったり、予定が落ち着いたりして、

「やっと体を休められる時期」というイメージを持つ方が多いと思います。

ただ、西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院で毎年感じるのは、

年末年始を境に、疲れや不調を強く感じる人が一気に増える という事実です。

「休んだはずなのに、体が重い」

「正月明けに仕事が始まると一気にしんどくなる」

こうした声は、決して珍しくありません。

実は、年末年始は体にとって回復のチャンスであると同時に、

疲れを持ち越してしまう分かれ道 にもなりやすい時期なんです。

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年末年始は体にとって意外とハードな時期

年末年始は、普段とは生活リズムが大きく変わります。

・大掃除

・長時間の運転や移動

・慣れない姿勢での家事

・食生活や睡眠時間の乱れ

体は「休み」と認識していても、

実際には普段と違う負担がかかり続けている状態です。

特に多いのが、

「動かない時間が増えることで体が固まる」 パターン。

ソファや床で長時間過ごし、

立ち上がるときに体が重い、動き出しがつらい。

これも、立派な疲労のサインです。

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休んだはずなのに疲れが抜けない理由

年末年始に疲れが抜けない方の多くは、

「何もしない＝回復」と思いがちです。

ですが、体の視点で見ると、

動かなさすぎることも疲労を残す原因 になります。

筋肉は、

動かさない → 血流が落ちる → 老廃物が溜まる

という流れを作りやすい。

結果として、

・首や肩が重い

・腰が張る

・体がだるい

といった感覚が年明けまで残ってしまいます。

「寝正月だったのに、なぜか疲れている」

という状態は、決して不思議ではありません。

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痛みが出てからでは遅いケースもある

年末年始に増える不調の中には、

痛みとして表に出る前の段階 が必ずあります。

・なんとなく張っている

・動きが悪い気がする

・違和感がある

この段階で体を整えておくと、

年明けに「痛みとして爆発する」リスクを大きく減らせます。

逆に、

「まだ我慢できるから大丈夫」

と放置してしまうと、

仕事が始まったタイミングで一気に症状が強く出るケースも多い。

施術者としては、

年末年始こそメンテナンスのベストタイミング

だと感じています。

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メンテナンス目的で整骨院を利用するメリットとは？

整骨院は痛くなってから行く場所だけではない

整骨院というと、

「ケガをしたとき」

「強い痛みが出たとき」

に行く場所、というイメージがまだまだ強いかもしれません。

ですが、実際の現場では、

メンテナンス目的で通われている方も年々増えています。

・疲れを溜めたくない

・姿勢をリセットしたい

・年末年始をスッキリ過ごしたい

こうした理由で整骨院を利用するのは、

決して特別なことではありません。

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体の歪み・疲労をリセットするという考え方

一年間の生活の中で、

体には少しずつ歪みや疲労が蓄積されます。

それが

肩こり・腰の重さ・だるさ

として表に出てくる。

整骨院でのメンテナンスは、

「悪くなったものを治す」だけでなく、

溜まった負担を一度リセットする という意味合いが大きいです。

特に年末年始は、

区切りとして体を整えるにはとても良いタイミングです。

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年末年始前後のメンテナンスが重要な理由

年末に整えておくことで、

・大掃除の負担を減らせる

・年末年始の疲れを溜めにくい

年始に整えることで、

・休み中に固まった体を動きやすくできる

・仕事再開時の不調を防げる

どちらにもメリットがあります。

「痛みがないから行かない」ではなく、

「痛みを出さないために行く」

この考え方が、年末年始を快適に過ごすカギになります。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院で行う年末年始メンテナンス

年末年始のメンテナンスで大切なのは、

「どこが痛いか」よりも

「どこに負担が溜まっているか」 を見極めることです。

強い痛みがなくても、

体の歪みや筋肉の硬さ、血流の悪さは確実に蓄積されています。

ゼロスポ鍼灸・整骨院では、

状態を確認したうえで、

その人に合ったメンテナンス施術を組み立てていきます。

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ゼロ整体：1年の歪みを整え、疲れを溜めにくい体へ

ゼロ整体は、

ボキボキしない方法で関節の動きや体のバランスを整える施術です。

年末年始のメンテナンスでは、

特に

・骨盤の傾き

・背骨のしなり

・首や股関節の可動域

を重点的にチェックします。

この時期は、

「自分では気づかない歪み」が出ている方が多い。

長時間の座り姿勢や、

無意識の姿勢のクセが一年かけて積み重なり、

体の一部に負担が集中しているケースがほとんどです。

ゼロ整体で全身のバランスを整えることで、

筋肉が過剰に頑張らなくてもいい状態を作り、

疲れにくい体へとリセットしていきます。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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ストレッチ施術：硬くなった筋肉をゆるめ、動きやすさを回復

年末年始に疲れを残す原因のひとつが、

筋肉の硬さ です。

動かない時間が増えたり、

同じ姿勢が続いたりすると、

筋肉は縮こまり、血流が落ちます。

ストレッチ施術では、

首・肩・背中・腰・股関節など、

日常で負担がかかりやすい部位を中心に、

無理のない範囲で筋肉をゆるめていきます。

「自分で伸ばすストレッチ」と違い、

関節の動きに合わせて行うため、

深い部分までしっかりアプローチできるのが特徴です。

施術後に

「体が軽い」「動きやすい」

と感じる方が多いのは、

筋肉が本来の柔軟性を取り戻しているサインだと思います。

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鍼灸：血流と自律神経を整え、深い疲労の回復を促す

年末年始の疲れは、

筋肉だけでなく 自律神経の乱れ が関係していることも多いです。

・生活リズムの変化

・睡眠の質の低下

・食事時間の乱れ

こうした要素が重なると、

体はなかなか回復モードに切り替わりません。

鍼灸では、

筋肉の緊張をゆるめるだけでなく、

血流や自律神経のバランスを整えていきます。

「しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない」

という方ほど、

鍼灸によるケアが合うケースが多い印象です。

体を内側から整えることで、

年末年始の疲労を引きずらず、

スムーズに日常へ戻りやすくなります。

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年末年始に疲れを溜め込まないために意識したいポイント

年末年始は「休み＝回復」と思われがちですが、

実際には体の使い方次第で、疲れが残るかどうかが大きく分かれます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院で年始に来院される方の多くは、

「休んだはずなのに、体が重い」

「仕事が始まった途端に不調が出た」

と感じています。

これは決して珍しいことではありません。

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忙しい時期こそ体のサインを見逃さない

年末年始は、

・やることが多い

・予定が詰まりやすい

・生活リズムが乱れやすい

こうした理由から、体の違和感を後回しにしがちです。

ですが、

・首や肩が張る

・腰が重い

・動き出しがつらい

こうしたサインは、体からの「これ以上は負担が大きい」という合図。

この段階で整えておくことで、

年明けに強い痛みとして出てくるのを防げるケースは非常に多いです。

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疲れと痛みを同じものとして考えない

「痛みがないから大丈夫」

と思ってしまう方は少なくありません。

ただ、疲労は必ずしも痛みとして出るわけではなく、

張り・重だるさ・動かしにくさとして溜まっていきます。

この疲れの段階でケアをすることが、

結果的に痛みを出さない一番の方法です。

整骨院でのメンテナンスは、

この疲れをリセットするための手段のひとつ。

「悪くなってから」ではなく

「悪くならないために」

という視点で利用していただきたいと感じています。

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「何もしない休み」が逆に疲れを残すこともある

年末年始は、

長時間座ったまま過ごしたり、

同じ姿勢でテレビやスマホを見る時間が増えがちです。

一見ラクそうに見えますが、

体はほとんど動かず、血流が落ちた状態。

結果として、

・体が固まる

・疲労が抜けない

・動き出しがつらくなる

という状態になりやすい。

だからこそ、

軽く体を動かすこと、

そして必要に応じて体を整えることが重要になります。

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アクセス情報（西葛西院・篠崎院）

ゼロスポ鍼灸・整骨院【西葛西】

• 住所：東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

• アクセス：東京メトロ東西線 西葛西駅から徒歩5分

• 営業時間：
  
  　平日 11:00～20:00
  
  　土日祝 9:00～18:00

西葛西院の詳しいアクセスはこちらから

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【篠崎】

• 住所：東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5

• アクセス：都営新宿線 篠崎駅北口から徒歩7分

• 駐車場：5台完備

• 営業時間：
  
  　平日 11:00～20:00
  
  　土日祝 10:00～19:00

篠崎院の詳しいアクセスはこちらから

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年末年始の体のメンテナンスに関するよくある質問

痛みがなくても整骨院に行っていいの？

もちろん問題ありません。

メンテナンス目的での来院は年々増えています。

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メンテナンスではどんな施術をしますか？

体の状態を確認し、

ゼロ整体・ストレッチ施術・鍼灸などを組み合わせて行います。

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年末と年始、どちらに行くのがおすすめ？

どちらもおすすめです。

年末は予防、年始はリセットという意味合いがあります。

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疲れとコリはどう違うの？

疲れは全身的な負担、コリは局所的な緊張と考えると分かりやすいです。

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年末年始を元気に過ごすために｜体のメンテナンスという選択

年末年始は、

一年の疲れをリセットし、

新しいスタートに備える大切な時期です。

痛みが出てから慌てるのではなく、

疲れを溜め込む前に整える。

ゼロ整体で体の歪みを整え、

ストレッチ施術で動きを取り戻し、

鍼灸で内側から回復力を高める。

こうした積み重ねが、

「年明けから調子がいい体」につながっていきます。

年末年始に疲れを残したくない方、

痛みの予防も改善も同時に行いたい方は、

ぜひ一度ご相談ください。

西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院が新しい一年を快適に迎えるための体づくりをサポートします。

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江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西

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