その肩こりは肩だけが原因ではないかもしれません

「肩が重くて…」

「ずっと肩こりが取れないんです」

西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院では、

毎日のようにこうした相談を受けます。

そして多くの方が、

「肩を揉んでもらっても、その時だけ楽で、すぐ戻る」

と感じている。

正直な話、

肩こりの原因が“肩そのもの”にないケースはとても多い

というのが現場での実感です。

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西葛西・篠崎で多い「肩を揉んでも治らない肩こり」

デスクワークやスマホ操作が多いこのエリアでは、

慢性的な肩こりに悩んでいる方が本当に多いです。

・マッサージに通っている

・湿布を貼っている

・ストレッチも一応やっている

それでも、

数日経つとまた同じ場所がつらくなる。

体をチェックしてみると、

肩の筋肉が悪いというより、

肩甲骨がほとんど動いていない

という状態がよく見られます。

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肩がつらいのに原因は別の場所にあることも

肩がこると、

どうしても肩ばかり気になります。

でも、

肩は単独で動いているわけではありません。

腕を上げる

パソコン操作をする

スマホを見る

こうした動きの多くは、

肩甲骨が一緒に動くことで成り立っています。

この肩甲骨の動きが悪くなると、

肩周りの筋肉が代わりに頑張り続ける。

結果として、

「肩がパンパン」

「首まで重い」

といった状態になっていきます。

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カギになるのは肩甲骨の動きです

肩甲骨は、

背中に浮いているような形をした骨で、

実はとても自由度の高いパーツです。

本来は、

・上下

・内外

・回旋

といった動きをしながら、

腕や首の動きをサポートします。

ところが、

長時間の前かがみ姿勢や猫背が続くと、

肩甲骨は背中に貼りついたように固まってしまう。

この状態では、

どれだけ肩を揉んでも、

根本的な負担は減りにくい。

だからこそ、

肩こりを考えるときに

肩甲骨の関節可動域 がとても重要になります。

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肩甲骨の関節可動域が肩こりに大きく影響する理由

肩甲骨は腕と体をつなぐ重要なパーツ

肩甲骨は、

腕と体幹をつなぐ“中継地点”のような役割をしています。

腕を動かすたびに、

肩甲骨も連動して動くのが理想です。

しかし、

この動きが小さくなると、

腕の重さや動きの負担が

すべて肩や首に集中してしまいます。

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肩甲骨が動かないと何が起きるのか

肩甲骨の動きが悪い方に多いのが、

こんな状態です。

・肩を回すとゴリゴリ鳴る

・腕を上げると重い

・首と肩の境目が常に張っている

これは、

肩甲骨が本来動くべき分を、

肩周りの筋肉が無理にカバーしている状態です。

動かない部分があると、

別の場所が必ず無理をします。

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肩周りの筋肉すべてに負担がかかる仕組み

肩甲骨が固まると、

負担がかかるのは一部の筋肉だけではありません。

首

肩

背中

腕の付け根

これらが連動して緊張し、

「肩周り全部がつらい」

という感覚につながります。

肩こりが慢性化している方ほど、

肩甲骨の動きが極端に小さくなっていることが多いです。

肩の辛さについてはこちらでも説明しております

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整骨院で行う肩甲骨・肩こりへの施術

肩こりで来院される方の多くが、

最初にこう言われます。

「肩が原因ですよね？」

もちろん肩も関係しています。

ただ実際に体を見ていくと、

肩甲骨がほとんど動いていない状態

が見つかることが非常に多いです。

だから当院では、

肩だけを施術して終わり、ということはほとんどありません。

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ゼロ整体：肩甲骨と背骨の連動を整える

肩甲骨は、

背骨や肋骨の動きと深く関係しています。

猫背や巻き肩の姿勢が続くと、

背骨が丸まり、

肩甲骨が外側に引っ張られたまま固まってしまう。

ゼロ整体では、

まず姿勢をチェックし、

背骨・骨盤・肩甲骨の位置関係を確認します。

「ここ、ほとんど動いてないですね」

そうお伝えすると、

自分では気づいていなかったという反応をされる方が多いです。

無理な矯正は行わず、

関節が本来の動きを取り戻すように整えていくことで、

肩甲骨が少しずつ動きやすくなっていきます。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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ストレッチ施術：固まった肩甲骨周囲を動かす

肩甲骨が動かない理由のひとつが、

周囲の筋肉が固まりきっていることです。

自分でストレッチをしているつもりでも、

実際には

「動かせていない方向」が残っていることが多い。

ストレッチ施術では、

肩甲骨の上下・内外・回旋といった動きを確認しながら、

固まっている部分を丁寧に伸ばしていきます。

「そこ、そんなに動くんですね」

と驚かれることも少なくありません。

肩甲骨が少し動くだけで、

肩の軽さが変わる方も多いです。

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ハイボルト：肩こりの原因筋をピンポイントで見極める

肩こりといっても、

原因になっている筋肉は人それぞれ違います。

首なのか

肩なのか

背中なのか

ハイボルトは、

電気刺激を使って

筋肉や神経の反応を確認する施術です。

触っただけでは分からない

「本当に負担がかかっている場所」を

ピンポイントで見極めることができます。

原因が分かると、

施術の方向性もブレにくくなります。

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楽トレ：肩甲骨を安定させるインナーマッスル強化

肩甲骨を動かすためには、

動かす筋肉だけでなく、

支える筋肉 も重要です。

特に、

姿勢を保つためのインナーマッスルが弱っていると、

肩甲骨はすぐ元の固まった位置に戻ってしまいます。

楽トレでは、

寝たまま電気刺激で

インナーマッスルを効率よく鍛えていきます。

「いい姿勢を意識しても疲れる」

という方には、

内側から支える力を作ることが大切です。

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鍼灸施術：血流と神経のバランスを整え肩を軽くする

肩甲骨周りが固まっている方は、

血流が悪くなっているケースも多いです。

・冷えやすい

・疲れが抜けにくい

・肩が重だるい

こうした状態には、

鍼灸施術が合うことがあります。

鍼灸では、

肩や首だけでなく、

背中や手足のツボも使いながら、

全身の巡りを整えていきます。

「じわっと軽くなる感じがする」

そんな感想をいただくことも多い施術です。

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肩甲骨が動くようになると肩こりはどう変わるのか

肩甲骨の施術を進めていく中で、

多くの方が最初に感じる変化があります。

それは、

「肩そのものを触られていないのに楽になった」

という感覚です。

これ、実は珍しいことではありません。

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肩が軽く感じやすくなる理由

肩甲骨が動くようになると、

肩や首が一人で頑張らなくてよくなります。

今まで肩周りの筋肉だけで

腕や頭を支えていた状態から、

肩甲骨が分担してくれる状態に変わる。

結果として、

・肩の重さが抜ける

・首までの張りが減る

・動かしたときの引っかかりが減る

こうした変化が出やすくなります。

「何となくずっとあった重さがない」

そう話される方も多いです。

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姿勢や呼吸への影響

肩甲骨が固まっていると、

胸が開きにくくなり、

呼吸も浅くなりがちです。

肩甲骨が動き始めると、

自然と背中が伸びやすくなり、

呼吸がしやすくなる方もいます。

呼吸が変わると、

体の緊張が抜けやすくなり、

結果として肩こりも和らぎやすくなります。

肩甲骨は、

肩だけでなく、

姿勢や体全体のバランスにも関わる大事なポイントです。

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再発しにくい体づくりにつながる理由

肩こりを繰り返す方に共通しているのが、

「また同じところがつらくなる」

という悩みです。

肩甲骨の動きが改善すると、

負担が一箇所に集中しにくくなります。

・姿勢が崩れにくい

・同じ作業をしても疲れにくい

・肩こりの戻りが緩やかになる

こうした状態を目指すことが、

再発しにくい体づくりにつながります。

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アクセス情報（西葛西院・篠崎院）

ゼロスポ鍼灸・整骨院【西葛西】

住所：東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

アクセス：東京メトロ東西線 西葛西駅 徒歩5分

営業時間：

平日 11:00～20:00

土日祝 9:00～18:00

西葛西院の詳しいアクセスはこちらから

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【篠崎】

住所：東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5

アクセス：都営新宿線 篠崎駅北口 徒歩7分

駐車場：5台完備

営業時間：

平日 11:00～20:00

土日祝 10:00～19:00

篠崎院の詳しいアクセスはこちらから

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肩こり・肩甲骨の動きに関するよくある質問

肩甲骨が硬いと肩こりは治りにくいですか？

はい、肩甲骨の動きが悪いと、

肩こりが長引きやすい傾向があります。

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肩甲骨は自分で動かせるようになりますか？

セルフケアで改善することもありますが、

固まりが強い場合は施術を併用した方が変化が出やすいです。

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どのくらいで肩の変化を感じますか？

個人差はありますが、

早い方では数回で軽さを感じることもあります。

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デスクワークでも通院は意味がありますか？

むしろデスクワークの方ほど、

肩甲骨のケアは重要だと感じています。

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肩が痛くなくても施術を受けていいですか？

問題ありません。

重だるさや違和感の段階での来院がおすすめです。

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肩こりを繰り返さないために｜肩甲骨から整えるという選択

肩こりというと、

どうしても「肩を揉む」というイメージが強いかもしれません。

ですが、

肩甲骨が動かない状態で

肩だけをケアしても、

根本的な負担は減りにくいのが現実です。

ゼロ整体で姿勢と肩甲骨の位置を整え、

ストレッチ施術で動きを取り戻し、

ハイボルトで原因を見極め、

楽トレで支える力をつくり、

鍼灸施術で内側から巡りを整える。

こうしたアプローチを組み合わせることで、

肩甲骨が動きやすい体を目指していきます。

慢性的な肩こりに悩んでいる方、

「肩だけの施術では限界を感じている」方は、

一度、肩甲骨の動きに注目してみてください。

西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院が、

肩こりを繰り返さない体づくりをサポートします。

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江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西

住所: 〒134-088　東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

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ゼロスポ鍼灸・整骨院 篠崎

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