眼精疲労の原因は「目」だけではありません

「最近、目がしんどくて…」

この一言から始まる相談は、西葛西・篠崎の整骨院でも本当に増えています。

パソコン作業、スマートフォン、タブレット。

目を使う時間が長くなっているのは確かですが、実際に体を見ていくと

“目だけが原因とは思えない”状態 の方がほとんどです。

目薬をさしてもスッキリしない。

休憩しても回復が遅い。

夕方になると目の奥がズーンと重くなる。

こうした眼精疲労には、

血流・首や肩の硬さ・姿勢の乱れ が深く関係していることが多いんです。

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西葛西・篠崎でも増えている眼精疲労の相談

最近多いのは、

「視力は問題ないと言われたけど、目がつらい」

という相談です。

眼科で検査をしても異常なし。

ドライアイでもない。

それでも不快感が続く。

このタイプの方に共通しているのが、

首や肩、頭の付け根の硬さです。

実際に触ってみると、

「ここ、こんなに硬かったんですね」と驚かれることも少なくありません。

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目薬や休憩をしても改善しない理由

眼精疲労というと、

どうしても「目を休ませる」ことに意識が向きます。

もちろん、それ自体は大切です。

ただ、血流が滞っている状態 では、

いくら目を休めても回復が追いつかないことがあります。

血液は、

目に酸素や栄養を運び、

疲労物質を回収する役割を担っています。

その流れが悪くなっていれば、

疲れは残りやすくなります。

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整骨院で体を見て分かる共通点

眼精疲労が強い方の姿勢を見ると、

いくつかの共通点が見えてきます。

・頭が前に突き出ている

・背中が丸まり、胸が縮こまっている

・首の動きが極端に少ない

この姿勢では、

首や肩の筋肉が常に緊張し、

血管が圧迫されやすい状態 になります。

目の疲れは、

この「体の状態」の結果として出ていることも多いんです。

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血流の阻害が眼精疲労につながる理由

首・肩・頭周りの筋肉が血流に与える影響

首や肩は、

脳や目へ血液を送る重要な通り道です。

この部分の筋肉が硬くなると、

血管が圧迫され、

血流がスムーズに流れにくくなります。

「肩がこると目もつらい」

この感覚は、決して気のせいではありません。

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姿勢の乱れで血管が圧迫される仕組み

特に影響が大きいのが、

頭が前に出た姿勢 です。

頭はボーリングの球ほどの重さがあります。

それを首だけで支える形になると、

首・肩への負担は一気に増えます。

その負担が積み重なり、

筋肉が硬くなり、

血管が圧迫される。

これが、

眼精疲労が慢性化していく一つの流れです。

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「目が疲れる＝脳が疲れている」状態とは

血流が悪くなると、

影響を受けるのは目だけではありません。

頭が重い

集中力が続かない

考えがまとまらない

こうした症状が一緒に出ている場合、

目と脳の両方が疲れている状態 になっている可能性があります。

眼精疲労を

「目の問題だけ」と捉えていると、

このサインを見逃してしまうこともあります。

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眼精疲労に対して整骨院でできるアプローチ

眼精疲労というと、

「目をどうにかする場所は眼科」というイメージが強いかもしれません。

ただ、ここまで読んでいただいた方なら、

目の疲れの背景に

血流・筋肉の硬さ・姿勢の乱れ が関わっていることは

なんとなく感じていると思います。

整骨院では、

そうした「目の疲れを生み出している体の状態」に対して

アプローチしていきます。

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ゼロ整体：首・背中・姿勢を整えて血流を通す

眼精疲労が強い方の体を見ていると、

首や肩だけが悪いわけではないケースがほとんどです。

・背中が丸まっている

・頭の位置が前にズレている

・骨盤が後ろに倒れている

こうした姿勢の乱れが積み重なり、

結果として首や肩に負担が集中しています。

ゼロ整体では、

まず「どこに負担が集まっているか」を検査で確認します。

首を触る前に、

立った姿勢や座り姿勢、

体の動かしやすさをチェックすることも多いです。

姿勢全体を整えていくことで、

首・肩・頭周りの筋肉が過剰に緊張しにくくなり、

血流が通りやすい状態を作っていきます。

「首を少し触られただけなのに、

目の奥の重さが変わった気がする」

そんな反応が出る方もいます。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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楽トレ：姿勢を支えて血流を滞らせない体づくり

姿勢を良くしようとしても、

長時間キープできない方は少なくありません。

それは意識の問題というより、

体を支える筋肉がうまく使えていない ことが多いです。

特にインナーマッスルは、

姿勢を安定させる役割があります。

この部分が弱いと、

首や肩の表面の筋肉が頑張りすぎてしまい、

結果的に硬くなりやすくなります。

楽トレでは、

寝たまま電気刺激を使って

インナーマッスルを効率よく鍛えていきます。

支える力がつくことで、

無理に力を入れなくても姿勢が安定し、

首や肩への負担が減っていきます。

血流を「一時的に良くする」だけでなく、

血流が悪くなりにくい体を作る

という意味でも大切な施術です。

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鍼灸施術：頭・首・目の周りの緊張を緩める

眼精疲労が強い方は、

首・肩・頭周りの筋肉が

無意識に力んでいることが多いです。

「力を抜いてください」と言われても、

自分ではなかなか抜けない。

そんな状態になっていることも珍しくありません。

鍼灸施術では、

首や肩、頭部、

場合によっては手足のツボも使いながら、

体全体の緊張を緩めていきます。

筋肉が緩むことで、

圧迫されていた血管が開放され、

血流が一気に変わることもあります。

施術後に

「目が開きやすい」

「頭が軽い」

と感じる方がいるのは、

この変化によるものです。

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眼精疲労を放置すると起こりやすい変化

眼精疲労は、

「目が疲れるだけの症状」と思われがちです。

しかし、放置していると

少しずつ影響が広がっていくことがあります。

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頭痛や肩こりが慢性化しやすい理由

血流の悪さが続くと、

眼精疲労だけでなく、

頭痛や肩こりも慢性化しやすくなります。

最初は軽い違和感でも、

気づけば

「いつものこと」

になってしまう。

そうなる前に、

体の状態を見直すことが大切です。

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集中力低下や睡眠の質への影響

目と脳は密接につながっています。

眼精疲労が続くと、

集中力が落ちたり、

寝つきが悪くなったりすることもあります。

「しっかり寝ているはずなのに疲れる」

そんな状態が続いている方は、

眼精疲労が関係している可能性も考えられます。

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「目の問題」から「全身の不調」へ広がるケース

目の疲れを我慢し続けていると、

首・肩・背中・頭と

不調の範囲が広がっていくことがあります。

そうなると、

回復にも時間がかかりやすくなります。

早い段階で、

体全体を見直すことが重要です。

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眼精疲労に関するよくある質問

ここでは、西葛西・篠崎の整骨院で

実際によく聞かれる質問 を中心にまとめました。

眼精疲労に悩んでいる方が、不安に感じやすいポイントでもあります。

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眼科で「異常なし」と言われましたが、整骨院に行ってもいいですか？

問題ありません。

むしろ、そう言われたあとに来院される方は多いです。

眼科では「目そのもの」を診ますが、

整骨院では「目に負担をかけている体の状態」を見ます。

異常がない＝問題がない、とは限りません。

血流や姿勢、筋肉の硬さが影響しているケースもあります。

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マッサージを受けてもすぐ戻ってしまいます

その相談も非常に多いです。

マッサージで一時的に楽になっても、

姿勢や体の使い方が変わっていなければ、

同じ場所に負担が戻ってしまいます。

当院では、

「なぜそこが硬くなっているのか」

という原因まで含めて考えます。

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姿勢を意識するだけで眼精疲労は改善しますか？

意識すること自体は大切です。

ただ、実際には

「意識しても長く保てない」

という方がほとんどです。

その場合、

インナーマッスルや体のバランスが関係していることも多く、

施術と併せて整えていく方が現実的です。

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鍼灸は目に直接刺しますか？

目に直接刺すことはありません。

首・肩・頭周り、

場合によっては手足のツボを使いながら、

体全体の緊張を緩めていきます。

「想像していたより怖くなかった」

と感じる方がほとんどです。

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どのくらいのペースで通う人が多いですか？

状態によりますが、

最初は間隔を詰めて来院される方が多いです。

体の変化が安定してきたら、

メンテナンスとして間隔を空けていくケースもあります。

無理な通院を勧めることはありませんので、

状態に合わせてご提案します。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院へのアクセス情報

眼精疲労は、

「限界まで我慢してから」よりも、

「違和感を感じた段階」での相談が重要です。

西葛西・篠崎のゼロスポ鍼灸・整骨院では、

目の疲れを“体全体の問題”として捉え、

原因を一緒に整理していきます。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【西葛西】

住所

東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

アクセス

東京メトロ東西線「西葛西駅」より徒歩5分

営業時間

平日 11:00～20:00

土日祝 9:00～18:00

西葛西院の詳しいアクセスはこちらから

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【篠崎】

住所

東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5

アクセス

都営新宿線「篠崎駅」北口より徒歩7分

駐車場5台完備

営業時間

平日 11:00～20:00

土日祝 10:00～19:00

篠崎院の詳しいアクセスはこちらから

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目の疲れを感じたら「体から整える」という選択を

眼精疲労は、

目を使いすぎた結果として出ているだけでなく、

血流・姿勢・首や肩の硬さ が重なって起きていることがあります。

目だけをケアしても改善しにくいのは、

原因が別のところにあるからかもしれません。

ゼロ整体で姿勢を整え、

楽トレで支える力をつくり、

鍼灸施術で緊張を緩める。

こうした体からのアプローチは、

眼精疲労を繰り返しにくい状態を目指すための方法の一つです。

「最近、目が疲れやすい」

「前より回復が遅い気がする」

そんな違和感がある方は、

一度体の状態も含めて見直してみてください。

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江戸川区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

江戸川区でお身体の不調にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院までご相談ください。専門家が一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みを根本から改善します。再発しない健康な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

ゼロスポ鍼灸・整骨院 西葛西

住所: 〒134-088　東京都江戸川区西葛西3-22-6-112

西葛西へのアクセスはこちらから

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ゼロスポ鍼灸・整骨院 篠崎

住所: 〒133-0054　東京都江戸川区上篠崎4丁目27-5篠崎パークマンション 1F

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