こんにちは！江戸川区ゼロスポ鍼灸・整骨院です！
今回は、自律神経の乱れによる不調によってわたしたちの身体にどんな症状が起こるのかを
ご紹介していきたいと思います！！

突然ですが、皆様は自律神経の不調と聞くとどの様な症状をイメージをされるでしょうか？🤔

まず、自律神経とは
内臓や代謝、体温といった身体の機能を24時間体制でコントロールする神経です！
心と身体を元気に活発にする交感神経と休ませる副交感神経がバランスを取りながら私たちの身体を支えているのは知っていますか？　私たちの身体で重要な役割をしている自律神経の不調や乱れがあると身体に不調が起こりやすくなってしまいます。またこの数年間は、世界的にもコロナ禍での外出が制限され仕事の環境の変化などの影響もあってストレスを感じる機会が多くなり自律神経系には良くない環境と言われています🥲

では自律神経の交感神経と副交感神経がそれぞれがどんな役割をしているか見ていきましょう！✍️

・交感神経
交感神経は、身体を元気いっぱい動かすのにとっても重要な神経系です✨💪🏼昼間や活発に活動する時間帯に優位になり
心臓の働きや血流を促進し　血圧・拍動・体温などが上昇するため、活発に活動するエネルギーがみなぎります💪🏼
仕事やスポーツなどのパフォーマンス向上なども交感神経の働きによるものです！

・副交感神経
副交感神経は身体を休息させる神経系です😪夜間やリラックス中に優位になり心臓の働きを緩やかにし血圧・拍動・体温などが下がるため、心身の緊張がほぐれリラックスする方向へと身体がゆっくりと働きかけています🥱
睡眠・休息によって疲労回復が期待できるのも、副交感神経の働きによるものです！

自律神経が乱れてしまうと身体だけではなく精神的な症状も出てしまいます。

頭痛、めまい、ふらつき、耳鳴り、肩こり、腰痛、首コリ、吐き気、手足のしびれ、疲労感、倦怠感、慢性的なだるさ、食欲不振、どきどきする、微熱、うつ病のような症状、集中力低下、やる気の減退など
様々な症状があります。

※これらは、全て一緒に出る症状ではなく個人差もあり人によって自覚症状は違います。

自律神経の乱れの原因とは？

* 身体の歪みや骨盤の歪み、背骨の歪み
* 筋肉のコリや緊張
* 慢性的な肩こり・腰痛
* 猫背
* 精神的ストレス（仕事・人間関係・家族・心配事・不安）
* 不規則な生活（食生活・睡眠不足）
* ホルモンバランスの乱れ
* 運動不足・姿勢
* 感情の乱れ
* 環境の変化や季節の変わり目
* 冷たいものの摂りすぎ

なども関係しています。

また、病院の検査などでは異常は無いのにつらい症状や不調が続き、自身の身体について不安になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで江戸川区ゼロスポ鍼灸・整骨院では、細かいカウンセリングでしっかり症状についてお聞きし、日常生活の中に潜む原因を探し出したり、お身体のくせや歪みを見ていきます。
その上で、お一人お一人に合わせた治療やベストプランを提案させて頂き症状改善に向けて一緒に頑張っていきましょう💪🏼

そこで、今回は自律神経の乱れに効果的な【鍼灸治療】についてご紹介していきます☺️

東洋医学では、『自律神経の乱れは臓器の乱れ』と考えられています。
各臓器を整えるために、鍼でツボを刺激することで働きを正常化させていきます！鍼で内臓や脊髄などの中枢神経の機能低下を改善させ、交感神経と副交感神経のバランスを整えることができる為、自律神経の乱れによって起きている症状緩和に繋がるのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ただし鍼灸治療とは、あくまでも症状を緩和させるためのものです。

そのため、症状を完全に治していくためには、原因となっているものも取り除かなければいけません！
そのためには生活リズムを整えたりという患者様自身の努力も必要となりますので、無理のない範囲で少しずつやっていきましょう！

症状がひどく辛い！という時は、鍼灸治療で整え身体に楽な状態を習慣づける事が症状改善への近道かもしれません！

そして、先程から【鍼】というワードが数回出てきておりますが、皆様は鍼灸治療に対して
どんなイメージをお持ちでしょうか？

恐らく〝痛そう〟なイメージを持たれている方が多くいるのではないでしょうか？

鍼灸治療で使用している鍼は、髪の毛よりも細く刺激も少ないものになります。
また筋肉の厚さに対して鍼を刺す深さを調節していき、鍼特有の重くズーーーン！響く感じがあります。
こちらも、苦手な方にはシールタイプの置き鍼というものもご用意しております！
こちらは、棘のような短い鍼がついており、数日間貼っておくだけで持続的に刺激が入るものになっています！

鍼灸治療 Ｑ＆Ａ

Q.自律神経の乱れで鍼灸治療で受ける場合
どれくらいの期間がかかるのでしょうか？？

A.鍼灸治療は、個人差があります。
治療後すぐに楽になる方、数日後に楽になる方
また回数を重ねなければならない場合と様々ですので
〇日で改善しますなどとハッキリなことは言えません。

Q.鍼灸治療はどのくらいのペースで受けたらいいのでしょうか？

A.鍼灸治療を受けてから、一時的に良くなったと感じても再び症状が出てしまうことも多々あります。
通い始めは週1回から2回、症状が緩和してきたと感じたら2週間に1回、1ヶ月に1回というように、
徐々に通う頻度を少なくしていくのが理想的です。

Q. 副作用はありますか？
A.一時的に全身倦怠感、のぼせなどが起こる場合があります。ときに内出血を起こすことがあります。

Q.鍼灸治療後の入浴は控えた方がいいですか？
A. 施術後に倦怠感や疲労を感じだり気持ち悪くなる、いわゆる「鍼・灸当たり」の場合は控えた方がよいです。これはしばらくすると自然に回復していきますので心配ありません。

定期的に身体のメンテナンスをすることによって自分が感じている身体の不調にも敏感になってきます。
不調を感じることができれば、少し休もうかな？と思うように自身でケアできるようになるので、症状の悪化も防げるようになってくるかと思います！少しぐらいなら大丈夫かな？などと我慢しようというような気持ちが、
ストレスになってしまうこともあるので不調を感じた場合は、お気軽に相談下さい😊

症状に合わせて
お家でできる簡単なセルフケアもお伝えしますので
江戸川区ゼロスポ鍼灸・整骨院で
一緒に痛みや不調の出にくい体づくりを目指していきましょう🫡

お気軽にご相談ください！お待ちしております！

最後まで読んでいただきありがとうございます！！