肩こりとは？

肩こりとは、首から肩、背中にかけて張り、

凝りや痛みといった症状が出ることを言います。

また、頭痛や吐き気を伴うこともあります。

硬くなってしまう筋肉は、

・僧帽筋

・肩甲挙筋

・棘上筋

・菱形筋

などが関係し、1つではありません。

これらの筋肉は重い頭や腕を支えてくれていて、立っているだけで緊張している筋肉です。

緊張が強くなる姿勢を取っていたり、長時間続くと疲労物質が溜まり、硬くなります。

それが血管や神経を圧迫して血液循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけてしまうことで凝りや痛みを引き起こすのです。

 

• 肩こりの一番の原因は？

ずばり、【⠀姿勢の悪さ⠀】です！

猫背やストレートネック、巻き肩や骨盤の歪みなどの姿勢不良により、上記の筋肉に常に負担がかかってしまうことによって起こることが多いです。

その他にも

・デスクワークで長時間同じ姿勢でいる

・イス、机の高さが悪く偏った姿勢をとる

・枕の高さが合わず悪い姿勢で寝ている

・いつも同じ方の肩でバックを持つ

・冬の寒い部屋、冷房の効いた部屋に長時間いる

・身体を支える筋肉の低下

など、偏った姿勢を続けることで筋肉が緊張した状態が続くと、筋肉が疲労し肩こりが起こりやすくなります。

肩こりをそのままにしているとどんどん悪くなってしまいます。

 

• 肩こりと関係する疾患

・緊張性頭痛

筋肉が固くなり血管、神経を圧迫し、脳への血流障害から痛みを着起こします。

・眼精疲労

デスクワークやパソコン作業を長時間行うと、目の焦点が合わなくなり目に疲れが溜まっていきます。その結果脳で感じた不快感が、首や肩、背中の筋肉を硬く強張らせます。

・四十肩、五十肩

肩関節周囲炎と言われ、筋肉や腱などが変性し炎症が起こることで、肩が上がらなくなったり、寝ているときでさえも痛みを伴います。

・ストレートネック

スマホ首とも言われ、頭部が前方に傾いている状態です。頭の重さを支えるための首、肩の筋肉への負荷が増加してしまいます。

・頚部脊椎症(頚椎症)

ストレートネックなどの影響で骨と骨の間にあるクッションの役割を果たす椎間板が潰れ、

潰され、はみ出した部分が神経に当たることで、痛みだけでなく痺れも引き起こします。

これらの症状が出てしまうと、仕事だけでなく日常生活にも大きな影響を及ぼします。

 

また、寝違えや頚部捻挫などの症状も起こりやすくなります。

寝違えは(急性疼痛性頚部拘縮)と言われ、不自然な姿勢で就寝するなど、片側の筋肉が高度に伸ばされた状態が長時間続くことで起きてしまいます。

この他にも寒い場所にいたり、疲れがあるときに不用意に首を捻ったりすると症状が現れます

つまり、肩こりで関節や筋肉が凝り固まっている人は、少しのきっかけで寝違えが起こりやすくなってしまうのです。

 

寝る前に首のストレッチを行ったり、暖房で部屋を暖め、暖かい環境を作ることで、ご自身で寝違えを予防することは可能です！

肩こりを治すためには、1番に正しい姿勢を作ることが大切です！

 

そこで当院では、原因となる筋肉と姿勢に関する筋肉に対して、うつ伏せや仰向けなどの様々な方向から筋肉にアプローチをする  ZERO整体  を行っています。

筋肉の硬さだけでなく、姿勢を改善することで肩こりを根本的に治していきます。

カウンセリング、検査をふまえ、患者さま一人一人に合わせた施術やプランをお伝えさせていただきます！

肩こりに限らずお身体のことでお悩みがありましたら、江戸川区のゼロスポ鍼灸整骨院 西葛西 篠崎に1度ご相談ください！

スタッフ一同お待ちしております！