みなさんこんにちは！

ゼロスポ鍼灸整骨院　西葛西　篠崎です！

本日は肩こりと頭痛についてお話ししていきます。

肩こりが起こる原因

・首や肩の病気、肺や胸部の病気などに関連して起こる。

→原因となる病気の治療が必要。

・筋肉の疲労や血行障害、運動不足によって起こる。また長時間の同姿勢や不良姿勢、眼精疲労によって起こる。

→肩のマッサージや肩周囲を動かすこと、温めるなどで筋肉をほぐし血流を良い状態に保つことで老廃物を取り除くことで改善できる。

 ここまで肩こりについてご説明してきましたがこれがどう頭痛と繋がっていくのかご説明していきます。

 頭痛にも種類がありますが緊張性頭痛が肩こりに関連して起こりやすいといわれています。

緊張性頭痛が起こる原因として無理な姿勢の維持や長時間のパソコンの使用などによって頭から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなると、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、これが神経を刺激して痛みを引き起こすと考えられています。また身体的なストレスが無くとも、精神的なストレスのみが原因で頭痛を発症するケースもあります。精神的に緊張した状態が長期間続くと、脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし頭痛を引き起こしてしまうのです。

ここで上記の肩こりが起きる原因について思いだしてみてください！緊張性頭痛と肩こりが起こる原因が酷似しているんです！

そのため肩こりが起こると頭痛も起きやすいというわけです！しかも頭痛が起きると痛みを感じた神経による作用で筋肉をより緊張（力の入った状態に）させるのでそれが肩こりの症状をより強めます。肩こりが強まることで血流が低下しより強い頭痛が起きるというループがおこってしまいます！

そうならないために日々の生活でできる簡単な予防法をいくつかご紹介したいと思います。

・ストレッチ

・軽めの運動

・１０～１５分以上の入浴

基本的には身体を動かしたり、温めたりすることで筋を良い状態でキープし血流を低下させないことが大切になります！

ですがどのくらい運動すればいいのか、どこをストレッチすればいいのか分からない方もいると思います！

そこで当院です！
当院では、丁寧なカウセンリグと検査を行い、当院オリジナルの「ゼロ整体」で

患者様に合わせた治療を提供するとともに、一人一人に合わせたセルフケアもお教えさせていただきます！

肩や頭痛の症状以外でも何かお悩み、ご相談したい事があれば

江戸川区のゼロスポ鍼灸・整骨院　西葛西　篠崎にお気軽にお電話してください！